Самыми полезными для работы кишечника являются кисломолочные напитки. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
— В кисломолочных напитках есть бифидо- и лактобактерии, которые помогают нашему организму как симбиотная микрофлора. Это и защита иммунитета, и противовоспалительное действие, и поддержка самого кишечника, — пояснил он.
При этом специалист посоветовал выбирать несладкие напитки, так как добавленный сахар делает их менее полезными для здоровья, передает «Москва 24».
Все кисломолочные напитки — кефир, йогурт, ряженка, простокваша, ацидофилин и бифидок — могут принести пользу, если они не содержат добавок, пояснила кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова. При этом, по ее словам, необязательно, чтобы напиток был слишком обезжиренным, потому что чем ниже жирность напитка, тем хуже происходит усвоение кальция.
Важно уделять приоритетное внимание здоровью кишечника, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота. Если включить ферментированные продукты в рацион, можно сильно улучшить и общее самочувствие.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Синоптики рассказали, как долго в Москве продержатся теплые ночи
Терапевт назвал три инфекционных заболевания, которые могут привести к коме