Когда страх блокирует способность высказывать свои мнение и желания, человек становится пассивным в общении и часто соглашается с другими, даже если в глубине души не согласен.
В результате возникает внутреннее недовольство, которое не проявляется вовне и постепенно накапливается, вызывая постоянный стресс. Человек может часто раздражаться, сам не понимая почему.
Мы можем чувствовать себя перегруженными, уставшими, поскольку взваливаем на себя слишком много обязанностей, или переживать обиду и разочарование, из-за того, что не уделяем время своим собственным потребностям и желаниям.
И даже если человек все-же вынужден отказать, то потом испытывает тягостное чувство вины и ощущает себя неполноценным.
Как правило, соглашаясь на то, чего не хотят, люди стараются произвести благоприятное впечатление на окружающих. Но ответьте себе на вопрос: Каких людей обычно ценят окружающие - тех, кто всегда на все согласен и никогда не возражает, или тех, кто имеет свое собственное мнение и способен отстоять свои интересы? С кем лично вам было бы интереснее?
Как правило, те, кто старается быть удобным для других, чтобы создать о себе благоприятное впечатление, приходит к противоположному результату, утрачивая интерес и уважение окружающих к своей личности и подтверждая, что с их мнением можно не считаться.
Страх отказать - это очень распространенная проблема. Многие боятся разочаровать или обидеть других и поэтому соглашаются делать то, что не хочется.
Этот страх является в каком то роде естественным, поскольку в детстве наша жизнь полностью зависит от взрослых, которые находятся рядом с нами, и от их отношения к нам. Поэтому для детей всегда так важно, чтобы их любили, принимали и относились к ним доброжелательно. Это вопрос выживания, т.к. маленький ребенок не может позаботиться о себе самостоятельно.
Когда мы вырастаем, этот природный страх может остаться. Мы можем чувствовать себя иногда неуверенно и, поэтому, стремимся к одобрению окружающих.
Но, к сожалению, привычка на все соглашаться приводит к нежелательным последствиям, которые сказываются на нашем самочувствии и качестве жизни в целом. Поэтому так важно все же осознать, что мы имеем право на свое мнение и свои границы.
Необходимо научиться говорить «нет» ясно и уверенно. Это может потребовать практики и работы над самооценкой. Психотерапия помогает разобраться в корнях этой проблемы и научиться устанавливать здоровые границы в своей жизни.
Если вы не можете ответить «нет» в значимых жизненных ситуациях и взваливаете на себя чужие обязанности, груз которых перевалил все пределы, то приглашаю вас на свою индивидуальную консультацию.
Автор: Климочкина Ксения Александровна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru