В один прекрасный день, в разговоре с клиенткой, я вдруг поняла, что я ОК. Я даже не сразу отследила, что мои настройки изменились. Точнее не словила момент когда это случилось.
Когда ты немножко НЕ ДО...
НЕ ДОстаточно хороша и НЕ ДОтягиваешь до дочки маминой подружки. Потому что она умница и красавица, умеет готовить, вышивать крестиком и учится на одни пятерки. Или ты НЕ ДОстаточно стараешься на тренировках, в отличии от других детей и твоя растяжка НЕ ДОрастянута и сальто НЕ ДОкручено.
У многих конечно включается процесс - Я ВСЁ РАВНО СМОГУ И СДЕЛАЮ. Точнее его всякими провокационными и монипулятивными методами включают. Но бывает как у меня. Я просто поверила, что я НЕ ДО. Прям физически помню ощущение себя "ниже плинтуса".
Сейчас все чайники и утюги транслируют по самооценку, а я как то сразу же определила для себя, что ее у меня нет. Ну или есть, но очень очень малюсенькая.
Про самооценку я слышала с детства. Для меня это всегда было равно чувство собственного достоинства. Хотя сейчас понимаю, что это не совсем так.
Хорошо работали установки :
* никогда не унижайся
* не оправдывайся
* не терпи унижения
* не доверяй никому, рассчитывай только на себя
Жила по этим заповедям, но самооценка всё равно не поднималась выше плинтуса.
Наверно потому что весь фокус был направлен не на то, каких успехов я добилась, а наоборот на то, где я НЕ ДОстаточно хорошо постаралась и у меня ничего не получилось. Ну, а если я всё таки заявляла, что получилось, то сразу же слышала в ответ: "да, но могла же лучше".
Это был мой мир и он был нормальным для меня. Так, наверное, многие живут.
Помню, как мама подруги, глядя на меня, 18-и летнюю девчонку, уже успевшую родить ребенка, дала очень ценный совет: "хвали сына всегда, надо чтоб его самооценка была очень большой, потому что по жизни ее будут понижать". Тогда я не особо поняла, о чем это она. Но мне очень импонировало, что мама подруги разговаривала со мной на каком другом, не понятном для меня, языке. Я чувствовала себя взрослой. Поэтому ее совет мне запомнился. Сына я к сожалению не часто хвалила. Просто очень сильно любила.
Самооценка - это субъективная оценка индивидом собственной ценности. Самооценка включает в себя убеждения о себе (например, "Я нелюбим", "Я достоин"), а также эмоциональные состояния, такие как триумф, отчаяние, гордость и стыд.
Сейчас я понимаю, что самооценка это когда я оцениваю свои состояния. Даю себе оценку в сложившихся условиях жизни. Так что с ней у меня было как раз всё хорошо.
Несколько лет назад я узнала о понятии - самоценность.
Самоценность - это безоговорочное признание своей ценности, важности, значимости.
Самоценность и самооценка для меня очень тесно связанны с одной стороны и абсолютно далеки друг от друга, с другой.
Я продолжаю оценивать свои состояния и принимать их как единственное для меня верное и правильное.
Т. е. если я в моменте злюсь, отследив это состояние, то я не давлю его, из серии - хорошие девочки не зляться, а принимаю. Моя злость является не недостатком, а ценностью. Я чувствую и значит это важно для меня.
Как только все мои состояния и реакции стали для меня нормальными и принимаемыми мной, возможно именно в этот момент включилась опция -
СО МНОЙ ВСЁ ОК.
❤️