Проявленность, Гештальт...И еще один часто употребляемый термин - "Эмоциональный Интеллект".
⠀
*️⃣Эмоциональный интеллект EQ
Сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
⠀
И вот это нам зачем❓
Эмоциональный интеллект важен для нашего психологического и эмоционального благополучия, а также для эффективного взаимодействия с другими людьми.
⠀
Эмоциональный интеллект помогает нам:
✅ лучше понимать себя и свои эмоции
✅управлять эмоциями
✅избегать стрессов, конфликтов и манипуляций
✅ правильно оценивать свои потребности
✅ реагировать адекватно на стрессовые ситуации
✅ доверять себе в сложных ситуациях
✅ принимать обоснованные решения.
✅ развивать сильных и здоровых отношений с другими людьми, благодаря эффективному выражать своих чувств и эмоций, а также пониманию и поддержки других людей в их эмоциональных потребностях.
Израильский психолог Рувен Бар-Она выделяет пять сфер применения EQ:
✔️внутриличностную
✔️межличностные отношения
✔️адаптивность
✔️управление стрессом
✔️общее настроение
⠀
В каждой из них выделены способности, которыми должна обладать личность:
⠀
✔️Внутриличностная сфера: ассертивность (внимательное отношение к себе), эмоциональность, независимость, самоуважение, самоактуализация
✔️Межличностные отношения: эмпантия (осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека), социальная ответственность
✔️Сфера адаптивности: умение решать проблемы, оценка действительности, гибкость
✔️Сфера управления стрессом: толерантность к стрессу (эмоциональная устойчивость, психическая устойчивость, низкий уровень личностной тревожности), контроль импульсивности (умение вести себя рационально без подавления, а с контролем эмоций)
✔️Сфера общего настроения: оптимизм, удовлетворенность жизнью
Пять компонентов, которые составляют EQ:
1️ Самосознание
2️ Саморегуляция
3️ Мотивация
4️ Социальные навыки
5️ Эмпатия
⠀
Уровни EQ: высокий и низкий.
⠀
Тема обширная😜
И тут есть о чем поговорить.
Продолжение следует...