Знали ли вы о том, что наши ноги и стопы являются источником молодости и долголетия человека? Да, на самом деле в восточной культуре об этом пишут часто, в восточных практиках существует большое количество различных упражнений, которые сосредоточены именно на работе с ногами. На самом деле этому есть свое объяснение: в китайских плакатах считается, что в ногах у нас застаивается энергия Ци ( жизненная энергия молодости и долголетия ), что в итоге и влияет на молодость человека, его здоровье и состояние. Но, есть более приземленное обоснование тому, что ноги действительно имеют влияние на здоровье человека, молодость лица и в целом состояние человека, но связь эта обусловлена миоцепями. Но, как же в таком случае работать с ногами? Мы поговорим о растирании ног с полотенцем. Это занимает совсем немного времени , но дает пользу. Давайте об этом скорее поговорим.
На самом деле причина по которой стопы оказывают большое влияние на молодость лица и здоровье связаны с тем, что у нас существует миоцепь, которая называется «задняя фасциальная цепь». Эта цепь у нас представляет собой группу мышц, которые друг с другом связаны фасциальным слоем. Данная линия проходит у нас от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до области задней поверхности шеи, а от неё линия продолжает идти через затылок, макушку на область лба. Давайте посмотрим на эту линию:
И в этой линии большую нагрузку в течение дня получают именно ноги, стопы - очень многие жалуются на то, что именно стопы и ноги к концу дня напряжены. А, если такое происходит, то эта нагрузка по линии начинает идти на вышележащие отделы:
- Поясничный отдел: при напряжении он начинает выдавать неприятные ощущения, скованность, повышенный стресс, усталость, тревожность, вы не сможете активно поворачивать корпус в сторону.
- Задняя поверхность шеи: часто она берет нагрузку от поясничного отдела, почему постепенно нагрузка на шею растет, а вы понимаете, что появилось напряжение в шее, вы уже не можете так активно поворачивать голову в сторону.
- Затылок и лоб: они уже берут нагрузку от задней поверхности шеи. Здесь основной проблемной зоной является лоб, который при напряжении выдает морщины на лбу, а постепенно давление лба на круговую мышцу глаз увеличивается, это уже выдает морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мелкие морщинки вокруг глаз и нависает веки.
Почему мы видим, что работа лишь с 1 зоной - в нашем случае это ноги можно получить большое количество пользы и хороший эффект: спина расслабляется, лицо омолаживается, сами ноги расслабляются. И мы для этого поговорим о растирании ног полотенцем - это также может уменьшить целлюлит на бедрах и ногах, растяжки. Происходит это за счет того, что увеличивается скорость обменных процессов и уменьшает застой воды.
Но перед тем, как говорить об этой практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении/массаже стоит поговорить со специалистом.
Как делать растирание ног полотенцем:
Для практики нам нужно полотенце - достаточно жесткое , не слишком мягкое:
- Начинаем растирания со стоп, проще это сделать так: набрасываем полотенце на стопы и движениями влево-вправо растираете стопы до тепла 2-3 минуты. Разотрите каждую стопу.
- После этого переходим уже к ногам: вам нужно растирать их снизу вверх ( от стоп до таза ), делаем до ощущения тепла в ногах и легкой розовинки. Вы при растирании соблюдаете массажные линии.
По этим линиям растираем все зоны ног: переднюю, заднюю и боковые. Отдельно можете растереть полотенцем и ягодичные зоны ( обычно делают круговыми движениями здесь растирания полотенцем ).
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: