АРТ - Техника:«Лестница, ведущая к цели" 🏆
Цель техники: работа с возможным самосаботажем, ленью и внутренним сопротивлением на пути к цели.
Вам понадобится: цветные карандаши, бумага А4.
Время работы: 30–40 мин.
Как выполнять:
🌀 1. Какая ваша цель, чего вы хотите?
🌀 2. Закройте глаза и представьте, что путь к вашей цели состоит из ступеней. Как они выглядят? На что они похожи? Какая ваша лестница, опишите её?
Когда вы представляете себе эту лестницу, какое количество ступенек предстает перед вашими глазами в первую очередь?
🌀3. Зарисуйте основные ступеньки. Если их много — определите их в группы по классификациям, которые придумайте сами.
🌀 4. Назовите каждую из ступенек «Лестницы преодоления». Оцените каждую ступеньку по 10-ти балльной шкале по сложности преодоления.
🌀 5. Начав преодоление, с какой ступеньки вы почувствуете наибольший прилив уверенности и силы воли?
🌀 6. Какие три действия, события, встречи можно внести в ваш план для того, что бы начать движение к преодолению?
🌀 7. Что ещё должно обязательно быть в вашем плане, чтобы вы преодолели свою «лестницу»?
🌀 8. Ответьте себе на вопросы: «Почему вы делаете меньше, чем можете на самом деле? Что будет, если вы осмелитесь на большее?»
🌀 9. Какие действия нужно добавить в ваш план, чтобы они давали силы и поддерживали уверенность?
Техника показывает, на каком этапе ваши качества помогут достичь цели. А еще вы найдете ваши сильные стороны.
