Врач Мария Тихомирова поделилась комментарием об исследовании британских учёных, которые утверждают, что изометрические тренировки помогают снизить артериальное давление.
В ходе исследования ученые изучили воздействие изометрических тренировок на организм человека и определили их оптимальный режим. Снижение артериального давления у участников, занимающихся изометрическими тренировками, было сопоставимо с эффектом, который дает применение стандартных лекарств.
Врач подчеркнула, что при занятиях изометрическими тренировками, такими как «планка» и «стульчик», важно выполнять их с правильной техникой. Необходимо избегать задержки дыхания, так как она может повысить артериальное давление.
«Нет никаких сомнений, что физические тренировки в принципе эффективны для снижения артериального давления. Изометрические упражнения, такие как «планка» и «стульчик» — тоже подойдут. Хотя самым изученным способом профилактики и лечения повышенного артериального давления является аэробный тренинг», — рассказала «КП» Тихомирова.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ротавирусная инфекция может быть серьезным и опасным заболеванием. Её осложнения могут стать причиной смерти, особенно у детей.
