Врач общей практики Мария Беляева перечислила несколько правил, которые помогут не подхватить ОРВИ в начале осени.
Для начала следует сбалансировать свою повседневную диету. Чаще стоит есть овощи и фрукты, богатые витамином C: цитрусовые, шиповник, сладкий перец, смородину и облепиху. Также можно принимать витаминные добавки с цинком, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист порекомендовала обрабатывать поверхности дома и на работе дезинфицирующими средствами, особенно при большом скоплении людей. Также стоит чаще проветривать помещения. Беляева также посоветовала избегать контакта с больными людьми и чаще мыть руки, особенно после улицы.
По словам Беляевой, в сезон простуд полезно пить свежезаваренный травяной чай. Антиоксиданты в его составе снизят риск заболевания.
В свою очередь доктор медицинских наук Дмитрий Еделев посоветовал включить в рацион белковую пищу. Она является самой важной для иммунитета. Все полноценные иммунные белки поступают в организм из мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов, передает издание argumenti.ru.
Важно помнить, что некоторые симптомы ОРВИ бывают похожи на другие заболевания. Об этом рассказала врач-оториноларинголог Ольга Бегашева.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Почему ребенок не хочет учиться и как с этим бороться: рекомендации психолога
«Сила духа должна присутствовать в каждом»: Равшана Куркова — о новом фильме, мечтах и первых ролях