Мы боимся проявлять гнев. Потому что с детства мы слышали «ты там что, злишься?», «лучше не зли меня». И мы зафиксировали эту эмоцию как плохую, которую лучше не выражать.
На самом деле гнев - очень важная и нужная функция. Она сигнализирует нам о том, что наши границы нарушены.
И чувствую гнев, мы можем задать себе вопрос «а о чем сейчас мой гнев?»
Мы умеем проявлять гнев так, как когда-то научились у родителей проявлять его. И часто гнев выходит через вспышки.
Мы громко кричим, изо всей силы хлопаем дверями, а иногда даже избегаем другого человека.
Но даже если нас когда-то не научили когда-то в детстве проявлять гнев, мы всегда несём ответственность за наши эмоции. Мы должны научиться проявлять, если все ещё не умеем.
Для возможности реагировать не по привычным сценариям нужна практика. И это требует обязательств перед собой. Иначе никак.
В результате, когда мы научимся проживать гнев, мы получим:
🤍 Доверие к себе. Мы сможем регулировать свои эмоции.
🤍 Любовь к себе. Появляется при принятии эмоции без осуждения себя.
🤍 Глубокие доверительные отношения с людьми. Научаясь регулировать своё эмоциональное состояние мы создаём вокруг себя безопасное пространство. Другие люди могут быть любыми рядом с нами, не боясь своих эмоций.
