Рассмотрим шаги к своей заветной цели на примере лишнего веса
Сегодня встретилась мне фраза:
- Никогда не недооценивайте важность маленьких шагов.
Это то, про что я думаю в последнее время.
Как сбросить 20 кг? Да, это не реально. Но, благодаря маленьким ежедневным ошибкам этот лишний вес как то появился? Идем от обратного. Благодаря маленьким, правильным, регулярным шагам, он лишний и уйдет.
1. Начну пить горячую воду. Трудно? Нет. Но, теплая вода, помогает хорошо гореть внутреннему огню, в котором прекрасно сгорает все лишнее.
Такой маленький шаг, а организму уже приятно. Так называемый «белый чай». Пробовали? Вкуснятина!
Перед едой стакан теплой воды. Обязательно. Как некоторые представляют, надо вымыть кастрюльку перед едой. Т.е. желудок подготовить к принятию пищи. Подкинуть дров во внутренний огонь.
В Китае, повсюду, можно увидеть у людей в руках маленькие термосы. Думаете случайно? Они знают толк в пищеварении, знают, что холод в теле приводит к 80% всех заболеваний. Я тут недавно услышала от одного доктора восточной медицины, что в Китае женские заболевания типа миомы, эндометриоза являются исключением, и не превышают 2% от общего количества женщин. В России этот показатель, к сожалению, выше в десятки раз. А это избыток холода в теле. Отвлеклась я. Но все же. Теплая вода в течение дня, привычка, которая должна быть. Кишечник тоже скажет спасибо, и лимфа и кровь и голова. И вы слышали, что при головной боли, некоторым достаточно выпить стакан воды?
Поехали дальше.
2.Начну кушать осознанно, медленно, не торопясь. Ощущая вкус, текстуру, температуру, запах еды. Все органы чувств должны получить удовольствие. Здесь и про тщательное жевание. А знаете для чего оно? Это гениально. Пищеварение начинается не в желудке, а уже во рту! Например, крахмал переваривается благодаря ферментам содержащимся в слюне. А дальше этих ферментов нет! Т.е. если проглотили пищу почти не жуя, она пойдет непереваренной, образуя шлаки в теле. А оно нам надо?
От тщательного жевания сплошная польза и удовольствие. Это маленькая привычка, но она сослужит огромную пользу.
3. Третий шаг мне давался не просто. Физическая активность. Ох и сложно начать. Лишний вес он как бы придавливает к земле и шепчет: «Давай, лучше посидим». А внутри кровь, лимфа, жаждут движения. Это как внутренние воды, которые не терпят застоя и ждут движения. Даже гормоны радости вырабатывает организм после физической нагрузки. Не хочется? Речь не про часовые тренировки на тренажерах и бег по 10 км. Пусть это будет ходьба, танцы, утренняя, легкая зарядка, как рекомендуют восточные врачи до первого пота.
Итак, три маленьких простых шага к стройности:
теплая вода;
осознанное жевание;
физическая активность, прогулки в любую погоду.
Не трудно. Дорогу осилит идущий. И чтобы дойти до цели, надо просто идти. По возможности, с удовольствием.
Доброго дня и важных маленьких шагов к вашей цели. Какой бы она не была.