Грецкие орехи издавна употребляются людьми в пищу. Их другие названия – «царские», «греческие», «волошские». Они заслуженно считаются одними из самых полезных орехов, поскольку содержат огромное количество антиоксидантов: в 2 раза больше, чем миндаль и фисташки. Но даже такой ценный продукт стоит употреблять в меру.
Состав и калорийность
По содержанию белка и калорийности (656 ккал на 100 г) грецкие орехи не уступают мясу, а по концентрации витаминов могут сравниться с фруктами и ягодами. Ниже приведен неполный перечень ценных веществ, которые содержатся в 100 г сырого продукта.
Продолжение статьи читайте тут: https://xn--90akcobt2ic.xn--p1ai/2023/09/08/greczkie-orehi-dlya-muzhskogo-zdorovya-i-zhenskoj-krasoty-norma-potrebleniya-v-den-i-vozmozhnyj-vred/