Давно сюда не заходила. Надоело.
Короче, за это время всё было +/- нормально. Я конечно всё это время пыталась похудеть. Питалась фруктами, овощами вперемешку с чипсами и шоколадом.
В последний месяц я стала заниматься по приложения "похудеть за 30 дней" и перешла на интервальное голодание 18/6. Недели 2 это всё продолжалось, пока я не стала компульсивно обжираться. Это вводило меня в состояние дикой тревожности. Видимо оно достигло своего пика и я начала копать.
Оказалось, рпп с компульсивными перееданиями, с точки зрения психологии, не имеет никакого отношения к еде. Это всё твои "беседы с батюшкой", тянущиеся из детва. Я прекрасно помню как мои родственники часто подмечали, что у меня широкая кость, в деда. Какие-то рандомные взрослые кричали мне через всю улицу что я толстожопая.
Ну что ж, вы своего добились. Я еще лет в 10 поняла что мне нужно худеть и быть не толстой. Я даже голодала с мамой на одном чае где-то 1,5 дня.
Как говорит психолог, мы не понимаем своих эмоций, не можем их определить и не знаем что с ними делать, поэтому заедаем их. Нужно их распознавать и, либо реагировать на них позитивно, либо, что в идеале, вовсе не реагировать - что говорят все духовные учителя. В целом духовные учителя всегда говорят ни на что не реагировать, только как - непонятно. Тут же психолог мне посоветовала 2 недели ни в чем себя не ограничивать, кушать что, сколько и когда захочется (разумеется я ем не все на свете, а все равно придерживаюсь вегетарианства). И записывать свои чувства эмоции действия, с целью не реагировать на них. Да, ты можешь разжиреть, отекать, но это пройдет со временем, когда будут разрушены нейронные связи между эмоциями и приемами пищи.
Сегодня уже с начала прошло несколько дней. Я скачала приложение "дневник эмоций". Пытаюсь вести. Снятие границ с обжираловки реально облегчило мне жизнь, я теперь не испытываю чувство вины за то, что объелась и не бегу скорее это оттренить. Надеюсь разрыв нейронных связей в процессе. Есть конечно и минус - мой вес 60 кг. Но я тоже стараюсь не расстраиваться.
#рпп #орпп #компульсивноепереедание #вегетарианство #веганство #сыроедение #моноедение #сыромоноедение #автономия #неедение #праноедение #солнцеедение #мотивация #бретарианство #малоедение