Неприятие собственной внешности, особенно когда на лице появляются прыщи, может иметь глубокие корни в самооценке и восприятии себя.
Неприятие собственной внешности: когда самооценка упала
Эта проблема относится к нашей теневой стороне, той части нас, которую мы не хотим признавать и принимать.
С разрешения своего клиента публикую его письмо после проведенной психологической работы.
" Я столкнулся с этой проблемой, когда у меня внезапно начали появляться прыщи на лице. Мне стало стыдно выходить на люди, я стал избегать зеркала и прятать свое лицо. Моя самооценка упала до минимума, и я начал сомневаться в своей привлекательности и ценности.Конечно же это отразилось на моем поведении, только я к сожалению этого не замечал.Эта ситуация продолжалась довольно долго, я ходил по врачам. эффект был, но временный и я решил, что это дело бесполезное.Пока однажды я не встретил своего старого друга- психолога и он сказал мне, что как друг он видит, что дело совсем не прыщах, а в моей голове.Когда я спросил его, что делать, то он ответил, что не может со мной работать. Вот так друг! Хотелось дать ему в рожу. Еле сдержался.
Однако, я все же решил обратиться за помощью к психологу. И это стало одним из самых важных шагов в моей жизни.
Ранее я уже отмечал, что проблема относится к нашей теневой стороне, той части нас, которую мы не хотим признавать и принимать.А как узнать какая это теневая часть меня? Оказалось то, что меня сильно и долго бесит в других, именно это есть и во мне.Если я буду эти качества отшвыривать и не признавать, то это ничего не поменяет в моей жизни.В моем случае, меня бесил мой безответственный коллега, которому все сходило с рук. Неужели это я такой безответственный?Дело в том, что в каждом событии или качестве не бывает только плохой стороны. есть и хорошая.У коллеги отлично получалось отдыхать и флиртовать с девушками.Так, я обнаружил пользу в этой части.Как только я это понял, меня отпустило. Я привожу только один из примеров.Была еще работа с психологическими установками и эмоциями.
Психолог помог мне осознать, что прыщи - это всего лишь временная проблема, которая не определяет мою ценность как личности. Я научился ценить себя не только внешне, но и внутренне, открывая новые качества и достоинства, которыми я обладал.
С помощью психологической поддержки я нашел силы принять и полюбить свое лицо, независимо от наличия прыщей. Я перестал скрываться от зеркал и стал общаться с людьми без страха быть осужденным. Моя самооценка повысилась, и это привело к улучшению моих отношений с окружающими."
Этой историей я хочу сказать, что принятие себя и своей внешности является важным аспектом нашего психологического благополучия.После работы с негативными мыслями, эмоциями, телесными реакциями у данного клиента поменялось отношение к себе, своей внешности и к людям.
Обращение к психологу может помочь разрешить внутренние конфликты и помочь улучшить отношения с самим собой и окружающими. Не бойтесь искать помощь,можно обратиться к автору этой статьи, если сталкиваетесь с подобными проблемами - каждый заслуживает быть принятым и любимым вне зависимости от своей внешности.
А у вас когда-нибудь было неприятие собственной внешности?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru