На завтрак съешь вчерашний ужин, на обед - завтра, а ужин оставь на завтрашний завтрак.
Полноценный, правильно приготовленный завтрак играет большую роль в повседневном питании, что весьма благоприятно влияет на успешное начало трудового дня как для взрослых так и для школьников. Он заряжает энергией и даёт толчок обменным процессам.🥑
Однако статистика последних лет показывает, что почти треть работающих вообще не завтракает. Половина абсолютно исключает завтрак из своего рациона питания, заменяя его обедом после окончания рабочего времени.🍏
Последствия этой большой ошибки в питании известны: большая часть трудящихся никак не может сосредоточиться и нервничает по любому поводу. Дети, которые неправильно завтракают, в школе страдают хронической невнимательностью. 🍇
Отсутствие аппетита утром зачастую связано со слишком плотным ужином накануне вечером. 🥦