Ключевая из возможностей психотерапии
Но решиться на это под силу не каждому.
▫️Многие годы выстраивая свои психологические защиты и способы избегания боли, убеждая себя в том, что то, что происходит в твоей жизни - это хорошо и правильно, и придя в терапию - вдруг соприкоснувшись с осознанием, что это не так, что все усилия были потрачены зря, что на самом деле все было гораздо проще, и твои жертвы не стоили этого - сталкиваешься сначала с отрицанием (на котором многие останавливаются, боясь идти дальше), потом с пониманием ситуации приходит глубокое разочарование и боль, ощущение что твоя жизнь разрушена до основания, потеря смыслов и ориентиров.
▫️Если ты решишься пройти этот трудный этап - за ним последует то самое возвращение к себе - непростое и долгое, но такое приятное начало новой жизни, более гармоничной и счастливой
▫️Многие из нас, к сожалению испытывали на протяжении своей жизни не то отношение к себе со стороны значимых людей, которого они хотели и были достойны, на которое имели право - начиная с раннего детства, и продолжая отношениями в своей семье и социуме.
▫️Большинство людей выросли в условиях эмоциональной, физической и ментальной депривации, в условиях психологической заброшенности, пренебрежения и обесценивания, которые сформировали низкую самооценку, плохое/жестокое отношение - нелюбовь к себе, отсутствие веры в себя, склонность к самопожертвованию ради одобрения другими и тд.
▫️Большинство психологов считают, и я присоединяюсь к их мнению, что психотерапию можно только начать и невозможно закончить. Это можно понять лишь на собственном опыте, и это действительно так.
▫️На самом деле если ты осознанно пришел к пониманию, что тебе это нужно - ты уже не сможешь жить как раньше, твоя психотерапия будет продолжаться всю жизнь, даже когда ты перестанешь ходить на сессии
▫️Главный человек в твоей жизни это ты, а не все вокруг кроме тебя, как нам внушали родители, бабушки и дедушки, воспитатели и учителя
▫️Только ты определяешь кем и каким ты являешься, на что имеешь право, на что соглашаться и от чего отказываться, не испытывая при этом чувства вины
▫️Никто не может сказать тебе какой ты, потому что никто не знает тебя лучше чем ты сам, никто не может обесценить твой опыт, потому что никто не переживал того же, что и ты
▫️Только ты выбираешь как тебе жить, а не обстоятельства, которые чаще всего подвластны изменениям
▫️Ты можешь жить так, как тебе хочется, ты свободен делать то, что тебе хочется, учитывая лишь одно - твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого
Лайк если откликнулось ❤️