В прошлой статье мы описали факты, из-за которых в принципе стрессовая ситуация – начало учебного года – в наше время является еще более стрессовой. Но важно понимать не только «кто виноват», но и «что делать».
Самым главным правилом, работающим во всех кризисных ситуациях, является правило «наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка». Про что это правило? Про то, что для заботы о ребенке, взрослому нужны силы. И эти силы нужно откуда-то брать. Поэтому так важно обращаться за помощью и искать ее в трудной ситуации. Например, в Москве существует фонд помощи беженцам «Дом с маяком», который с февраля 2022 года помогает людям – в том числе и семьям с детьми в вопросах подготовки к обучению в школе.
Снизьте ожидания от себя в столь экстренной ситуации. Например, многие семьи, переехавшие в другую страну, пытаются поддерживать прежний образ жизни и разочаровываются, когда это оказывается невозможно. И здесь необходимо напоминать себе, что все мы оказались в экстремальной ситуации. И нельзя ожидать от себя чего-то грандиозного – вместо этого полезно радоваться тому, что вообще удалось сохранить.
Не бойтесь принимать трудные решения. Как сказал известный педагог Дима Зицер в своем недавнем интервью, если вы не хотите, чтобы ребенок участвовал в идеологических мероприятиях, переведите его на семейное обучение и организуйте учебные группы. Всегда проще всего идти по проторенной дороге и получать готовые решения, которые за тебя кто-то организовал. Но сложные времена требуют сложных решений.
Используйте психологические техники. В нынешних обстоятельствах тревога зашкаливает, а горизонт планирования для многих семей сузился до крайне малого размера. Естественно, это не придает сил и оптимизма, а наоборот – вызывает тревогу. Причем эта тревога не проходит, потому что ситуация не меняется. Многие семьи вынуждены застревать в состоянии неопределенности и стресса на месяцы. Все, что остается родителям в этой ситуации – использовать любые конструктивные стратегии канализации тревоги (медитации, дневники, физическая разрядка, арт-терапия и т.д.). В то же время, не стоит винить себя, если вам не помогает ничего из этого списка. Просто объективных причин для тревоги сейчас гораздо больше.
Не позволяйте «запудрить себе мозги». В наше время многие вещи оказываются перепутанными: добро называется злом, и наоборот. И давление внешнего оказывается столь сильно, что люди начинают сомневаться в себе – а вдруг я сошел с ума, и все вокруг правы? Если дело касается простых человеческих ценностей, то они остаются неизменными в любой ситуации. Просто контакт с ними особенно сложно удержать, особенно тревожным, неустойчивым, а в чем-то даже слабым людям.
Поддерживайте друг друга. В сложные времена это труднее всего сделать, ведь гораздо проще «забить на все» и поддаться всему самому мрачному. Как же может тянуть заклевать другого человека – например, какую-нибудь мамочку в родительском чате – за ошибки и неидеальность. Не все проходят эти испытания. Но те, у кого хватает сил на то, чтобы давать другому что-то хорошее и не вредить, всегда будут в выигрыше.
Защищайте интересы своего ребенка! Помните: школа создана для вас, а не вы для школы. Хотя иногда кажется наоборот. Например, как пишет психолог Людмила Петрановская, родители многих первоклассников испытывают сильную тревогу перед 1 сентября, ведь им кажется, что школа будет их оценивать. Некоторые элементы системы могут быть травматичны для вашей семьи или для вашего ребенка. И если даже взрослым бывает тяжело отстоять себя, то что уж говорить о ребенке? Поэтому помните, что он нуждается в вашей поддержке и защите от негатива извне. Старайтесь быть на его стороне в большинстве ситуаций (что, конечно, не отменяет воспитательные моменты).
Конечно, эти рекомендации не являются исчерпывающими, но они вполне способны передать общую канву. Только важно помнить о том, что в настоящее время практически не существует универсальных правильных рецептов поведения. Но есть такие важные вещи (которые совсем не вещи), которые и нужно сохранить.
Автор: Темиргалиева Майя Михайловна
Психолог, Консультант Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru