Хочу сразу сказать что это моя гипотеза и я пришёл к некому понимаю. Которым хочу поделиться.
Я не критикую тренеров исповедующих классический фитнес, хотя я думаю что уже многие в глубине души пришли к выводу что это тупиковая модель развития, как и я в своё время.
1. ДЫШАТЬ - это важный момент который даёт возможность организму получать пользу от тренировки.
2. РЕЛИЗ - это способ самомассажа который помогает улучшить самоощущения тела и снять перенапряжение.
3. ОСАНКА - это достаточно не простой инструмент в создании но очень эффективный с практической точки зрения . И повседневная жизнь и упражнения требуют способности человека менять свою осанку в зависимости от контекста. Позвоночник застрявший в одной позиции это больной позвоночник.
4. СТАТИКА - это не естественная нагрузка для тела, ввиду того что в организме очень мало структур которые отвечают за неподвижное положение. Но это важный инструмент что бы дать возможность телу почувствовать те структуры которые нужно включить в движение.
5. ИНЕРЦИЯ - это важнейший принцип тренировки, ибо наше тело создано больше для торможения инерции, мем для всего остального. И последовательное введение этой практики значительно улучшает качество всего тела.
6. ТРЕНИРОВКИ В ЦИКЛЕ ШАГА - это способность переносить все вышеперечисленные навыки в самую часто используемую привычку, в шаг.
7. ПОЗИТИВНАЯ МОТИВАЦИЯ - это самый не очевидный и самый эффективный принцип. Не требовать от себя многого, умение понимать что то новое, видеть лучшее в себе и в подопечном. Как там во властелине колец было… сделав один шаг, который кажется невозможным, ты уже не сможешь остановиться.
Это основные принципы которые я проповедую и которые дают результат.
А что думаешь ты по этому поводу ?