Бывает, что все медицинские анализы в норме, а энергии и сил нет. В таком случае причины могут лежать в психологом состоянии человека.
На практике одной из частых причин такой жалобы клиентов является не умение замечать и проживать свои эмоции. Дело в том, что наша психики устроена так, что подавляя «негативные» эмоции и чувства - мы подавляем и другие: радость, интерес, предвкушение, восхищение и тд. Таким образом создавая эмоциональное напряжение.
При длительном подавлении разных чувств может возникнуть апатия, равнодушие, потеря смыслов.
Так как силы и энергия в теле появляются на желанное для нас действие, без мотивации и интереса к жизни происходит логичный упадок сил.
Для преодоления апатии и восстановления эмоционального равновесия важно научиться осознавать и принимать свои эмоции, научиться понимать их источники и причины, а также находить здоровые способы их выражать и регулировать.
Ведь нет никаких негативных и позитивных эмоций. Эмоции - это всегда сигнал о том, что происходит в нашей жизни, требует внимания и порой изменений.
Распознавая и эффективно работая с нашими эмоциями, мы можем обнаружить новые источники удовлетворения и смысла в жизни, лучше понимать себя и свои истинные желания.
Начинать работу с эмоциями я бы рекомендовала с изучения того, какие они бывают, чтобы далее иметь возможность их у себя отслеживать и называть испытываемый эмоции в моменте.
В интернете можно найти табличку из видов и оттенков эмоций, ниже приведу пример самых основных:
Радость, Восторг, Надежда, Гордость, Нежность, Благодарность, Восхищение, Любовь, Умиротворение, Умиление, Безмятежность, Воодушевление, Азарт, Симпатия, Предвкушение.
Гнев, Раздражение, Возмущение, Недовольство, Отвращение, Презрение, Обида, Злость, Зависть, Негодование, Злорадство, Неприязнь, Ревность.
Печаль, Грусть, Разочарование, Тоска, Сочувствие, Отчаяние, Скорбь, Сожаление, Огорчение, Жалость.
Страх, Беспокойство, Тревога, Ужас, Паника, Испуг, Волнение, Опасение.
Стыд, Вина, Смущение, Неловкость.
Если вы понимаете, что груз прошлого из обид, сожалений, вины и других сложных чувств тянет вниз, не давая расти и добиваться желаемого - приглашаю вас поучаствовать в трансформационной игре «Территория жизни».
В игре вы в поддерживающей, бережной обстановке сможете прожить сложные чувства, найти ответы на важные вопросы и построить план действий для реализации своих искренних желаний.
Автор: Черникова Светлана Вячеславовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru