Интернет пестрит сотнями способов бросить что бы то ни было: выпивать, заедать, нецензурно выражаться. Нюанс в том, что ни один из них не работает.
То, что вы на время избавитесь от пагубной привычки, не считается за полное освобождение. Более того, по прошествии определенного периода люди возвращаются к зависимости с ещё большим рвением. Какими бы надёжными ни казались подсчёты вреда, исключение соблазна из поля зрения и пошаговые завязки.
“А я вот по найденному методу отказался от алкоголя”. Хорошо, а как насчёт остального? Не переключились ли вы на что-то другое?
Как правило, насильно заставляя себя прекратить любимое занятие, люди находят это удовольствие в чём-то другом. Прямо сейчас новомодное веяние вызывает гордость у тех, кто ушёл от табака, но теперь с ещё большей одержимостью не выпускает из рук электронный “заменитель”.
Мозг не может в моменте закончить что-то окончательно и бесповоротно, не найдя равноценную замену. Укрощать можно долго, он не будет поддаваться дрессировке. Дисциплина тут не поможет.
Если вам нужна условная доза никотина, алкоголя или еды - то, что вы из этого получаете, должно добраться до организма. Этот привычный ритуал необходим.
Поэтому варианты, когда вы намеренно перестали выпивать, по сути являются самовредительством. Человек лишает сам себя того, за счет чего радуется, чувствует себя живым, существует.
Так неужели шансов на избавление от пагубных привычек нет?
Есть. И гораздо проще, чем замысловатые схемы и техники “брось меня за 31 день”.
Всё дело в вашем сознании. Когда вы растёте личностно, духовно, вредные привычки отваливаются сами по себе. Вы перестаёте испытывать потребность в постоянной подпитке своего настроения и состояния.
Вы не зависите от внешнего настолько, чтобы постоянно тащить в рот еду или стакан. Это касается всего, без чего вы не можете провести день.
Не нужно бороться с самим собой. Займитесь собой искренне, с интересом и вниманием. И всё лишнее уйдёт вникуда.