Многие люди задумываются о том, чтобы сменить место работы. При этом стоит учитывать, что эмоциональное увольнение может стать причиной депрессивных состояний. Как грамотно подготовиться к уходу с работы, «Вечерней Москве» рассказала семейный психолог Наталья Наумова.
По ее словам, перед увольнением нужно взвесить все за и против.
— Важно понять, какие чувства у человека возникают, толкая его на увольнение. Иногда бывает так, что действует триггер — например, человеку казалось, что его не ценят, а дело было в проблемных взаимоотношениях с мамой в детстве. Даже уволившись с работы, человек не получает желаемого — только целый ряд проблем (в частности, отсутствие дохода), — отметила Наумова.
Важно оценить свой предыдущий опыт работы и понять, всегда ли там было так же плохо и насколько сложно было взаимодействовать с людьми, посоветовала специалист. Если проанализировать чувства самостоятельно не получается, лучше обратиться к психологу и вместе разобраться, что происходит в жизни.
Принимая решение уволиться слишком быстро и необдуманно, человек рискует оказаться в неприятной ситуации, предупредила Наумова.
— Не стоит действовать импульсивно, хотя бы три дня лучше заложить на то, чтобы обдумать ситуацию. Иногда люди подают заявление, а уже через час жалеют об этом. Потом понимают, что не могут найти работу лучше, а причиной ухода стали субъективные чувства, из-за которых человек чувствовал себя несчастным. А на новом рабочем месте ситуация не лучше — плюс добавляются адаптация и прочие стресс-факторы, — объяснила психолог.
Найти новое место работы заранее — логичное решение, которое поможет снизить вероятность ошибки при принятии решения, заключила специалист.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Незваный гость: чего ожидать от Байдена на саммите G20 без Путина и Си Цзиньпина
Они тоже переживают: зоопсихолог объяснил, как делить животных при разводе