Действительно ли так важна мотивация, чтобы что-то делать? И если человек каждый день идет к своей цели, значит он каждый день мотивирован и все делает с желанием и улыбкой на лице?😁
Оливер Буркеман, британский писатель и журналист, пишет: "С чего вы взяли, что, чтобы начать действовать, вам нужно дождаться, когда вам захочется? Я считаю, что проблема не в отсутствии мотивации, а в том, что вам кажется, будто она нужна."💯
Наверняка вам попадались видео/книги/статьи/лекции/вебинары/курсы: "Как найти мотивацию?", "Как мотивировать себя каждый день?", "10 способов мотивировать себя" и др.🌚 Интернет переполнен подобного рода информацией. Но все это мотивация в краткосрочной перспективе (также строится на внешних стимулах), ее нужно ежедневно, в лучшем случае, подкреплять. Такая мотивация не способна привести к желаемому результату.☹️
Почему же она так актуальна? Просто потому, что вызывает сильный подъем эмоций, гормонов, все кажется таким простым, понятным и доступным.🤩🥳 Эффект длится недолго, сразу со спадом эмоций пропадает кажущееся величие, наступает ощущение неудачи, требуется подкрепление того приподнятого состояния.🥲
Однако совсем без мотивации не обойтись.💁 Если есть краткосрочная, соответственно, есть и второй вид - долгосрочная. И это единственный рабочий двигатель, который, к сожалению, не вдохновляет так, как предыдущий вид, но способен дать то, что искренне хочется и является ценным.💥
У каждого из нас есть (либо еще в поиске) своя цель, у кого-то их несколько. Это является содержанием вашей внутренней мотивации (она же долгосрочная). Чтобы достичь этих целей иногда приходится делать и то, что не особо нравится, но попробуйте заменить желание на дисциплину. Просто делайте каждый день то, что должны, никак не связывая действия с вашими эмоциями.👐
📝В это время понаблюдайте за своими ощущениями и эмоциями. Вы можете заметить, что мотивация возникает ПОСЛЕ совершения новых действий, а не предшествует им. Иными словами, мотивация - результат какого-либо действия, а не его причина. Первый шаг в новом деле является формой активного вдохновения, дающего толчок к дальнейшим действиям. Этот процесс можно сравнить с чтением книги.📚 Вы не можете сначала заставить себя начать читать, но уже после пары страниц появляется вдохновение и желание читать дальше.
☝️Мотивация может быть вредна, если вы слишком сильно на неё полагаетесь. Даже в любимом деле иногда хочется опустить руки. Может быть, ваша задача слишком трудная и ее исполнение кажется невозможным. Или, напротив, она слишком скучная. Именно тогда вам и поможет не мотивация, а взвешенная стратегия.😉
Делайте каждый день маленький шаг, и вы увидите, как много мотивации появится в вашей жизни!↗️👍