Слышали такие ужасы? Это такой же миф, как «нельзя поднимать руки в беременность»
Разве менструальный цикл - это болезнь? Нет. Так почему же раз в месяц прекращать занятия? Вот и мне не понятно Что НЕ стоит делать в 1 и 2 день Супер интенсивные тренировки, где нужно прыгать бегать - батуты, джампинг.. горячая йога с перевернутыми позами..вот это, пожалуй, не очень подойдет для тренировок в первые дни. Цикл, конечно, у всех протекает по разному: ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ХОРОШО, ТО ЗАНИМАЙТЕСЬ А если есть умеренные болезненные ощущения, то стоит обратить внимание и сфокусироваться в занятиях на следующем: Видео с такими упражнениям будет завтра не пропустите. А пока расскажите как проходит Ваш цикл? 1 или 2 вариант?
Слышали такие ужасы?
Это такой же миф, как «нельзя поднимать руки в беременность»
Разве менструальный цикл - это болезнь? Нет. Так почему же раз в месяц прекращать занятия? Вот и мне не понятно
Что НЕ стоит делать в 1 и 2 день
Супер интенсивные тренировки, где нужно прыгать бегать - батуты, джампинг.. горячая йога с перевернутыми позами..вот это, пожалуй, не очень подойдет для тренировок в первые дни.
Цикл, конечно, у всех протекает по разному:
- кто-то может бегать и прыгать и вообще его не замечает
- кто-то лежит с температурой и не может двигаться от спазмов
ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ХОРОШО, ТО ЗАНИМАЙТЕСЬ
А если есть умеренные болезненные ощущения, то стоит обратить внимание и сфокусироваться в занятиях на следующем:
- улучшаем движение в тазобедренных суставах, которые в свою очередь разгружают поясницу
- двигаем поясницу и таз, чтобы не было болей и зажатости в этом регионе
Видео с такими упражнениям будет завтра не пропустите.
А пока расскажите как проходит Ваш цикл? 1 или 2 вариант?