Вот такой аппетитный салат я приготовила себе сегодня. Здесь две порции. Если дочь захочет - поделюсь с ней, но она не любит со сметаной. И, если она не захочет, то мне хватит на два приема пищи.
Салат заправлен сметаной. Магазинная сметана содержит меньше жира, чем майонез и тем более растительное масло.
Я вообще стараюсь отказаться от растительного масла. Хоть врачи считают его полезным, но мне кажется, что оно слишком жирное. Я готовлю первое без поджарки, а вторые блюда стараюсь готовить либо в духовке, либо в пароварке.
Самое лучшее питание для похудения - это свежие овощи. Огурцы, помидоры, капуста - прекрасные овощи, которые можно есть хоть каждый день в свежем виде. И такие салаты хорошо и надолго насыщают организм, и в них есть большое количество полезных веществ, витаминов и клетчатки.
Магазинная сметана содержит всего 20 % жирности и если использовать ее для заправки салата - 1-2 столовых ложки, то страшного нет ничего. А салат получается очень вкусным, и в нем образуется сок, которым можно полить гарнир, например, гречневую кашу, чтобы она не была сильно сухой.
Одним словом говоря, не вижу минусов, только плюсы. А пока ещё помидоры продаются в обилии и по небольшой цене, пользуемся возможностью и худеем без голодания.
Салат из помидоров со сметаной
Ингредиенты на 2 порции
- Помидоры - 400 г;
- Лук - 0,5 головки;
- Укроп - 3-4 веточки;
- Соль - по вкусу (немного меньше нормы);
- Сметана - 2 ст.ложки.
Приготовление
Помидоры моем, вырезаем плодоножки и нарезаем небольшими дольками.
Лук разрезаем пополам, чистим одну половинку, моем, нарезаем "пёрышками", или полукольцами.
Укроп моем, встряхиваем и нарезаем.
Все ингредиенты складываем в один салатик, солим по вкусу, но немного меньше, чем привыкли, и заправляем сметаной. Хорошо перемешиваем. Салат готов!
Худеем вместе и не голодаем! Присоединяйтесь!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии!
Читайте и подписывайтесь на Паблико:
Читайте по этой теме:
Всем крепкого здоровья!
#зож #худеем вместе #диетическое питание #салаты #здоровье