Когда вы слышите фразу «гормон стресса», какие ассоциации у вас возникают? Для многих это что-то отрицательное, что приводит к усталости, раздражительности, потере концентрации. Но давайте разберёмся в этом вопросе более детально и поговорим о удивительных веществах катехоламинах.
Что такое катехоламины?
Катехоламины – это группа биологически активных веществ, к которым принадлежат допамин, норадреналин и адреналин. Эти гормоны выпускаются в кровь в ответ на стрессовую ситуацию, чтобы усилить реакцию и встряхнуть организм. Причем, под стрессом мы понимаем не только психоэмоциональное напряжение, но и физическую нагрузку.
Вспомните моменты, когда вы чувствуете бодрость, готовность к действию и четкость мысли. Именно благодаря катехоламинам наше тело мгновенно готовится к реакции "бей или беги" в опасной ситуации. Эти гормоны повышают сердечный ритм, ускоряют обмен веществ, делают наши реакции быстрее.
Но всё хорошо в меру. Наши с вами современные проблемы начинаются, когда уровень катехоламинов длительное время остается на повышенном уровне.
Почему длительный высокий уровня катехоламинов опасен?
Постоянное избыточное содержание этих гормонов в крови может привести к серьезным последствиям для нашего организма. В психике это может проявиться в виде постоянной тревоги, бессонницы, депрессии. Физиологически – в форме высокого кровяного давления, проблем с сердцем, ослаблением иммунной системы.
В итоге, наш организм, который изначально создавал катехоламины как временную защитную реакцию на стресс, ставит наш организм на край пропасти, если он выделяется долгое время.
Иными словами, чем больше вы стрессуете, чем длительнее ваш организм находится в стрессе, тем губительнее для вас становится ваша собственная защитная система.
Катехоламины – это наши защитники, но только при условии, что мы умеем правильно с ними обращаться и умеем успокаиваться. Поэтому если стресс становится вашим постоянным спутником, пока вы не дошли до антидепрессантов, обратитесь к нашим психологам онлайн, они смогут вам помочь и снизят стресс.
Помните: ваше здоровье – это то, о чем стоит заботиться в первую очередь. Берегите себя, и пусть стресс будет только стимулом к развитию, а не источником проблем 💙