Я много раз рассказывала вам, что осенью и зимой худеть легче. Так показывает практика. Хотя по логике самый активный метаболизм весной и летом. Но психика нами управляет сильнее, чем наша физика. И по-прежнему, летом мы психологически более раскрепощенные и больше себе позволяем, а с наступлением осени нам легче взять себя в руки…
Итак, где бы вы ни жили, даже в теплых странах приходит осень (ну за исключением тех стран, где сейчас наступила весна). Вы можете составить себе план красоты на ближайшие месяцы и отправиться в путь обретения стройности.
Для этого выкиньте из своего дома/сумочки/стола простые углеводы. Вам они не нужны. У вас они идут в жир, а еще разрушают ваше здоровье и красоту (все помнят про гликостарение и сахарное лицо? Если нет, напишите, и я расскажу).
Замените перекусы сладким перекусом овощами и стаканом воды. А по вечерам вместо походов на кухню устройте своему телу настоящий рай: прогулка 40-60 минут в умеренном темпе, а потом ванна с солью или хотя бы скраб с солью и кофейной гущей.
Возьмите за правило ложиться в кровать на 30-40 минут раньше обычного без телефона/планшета и телевизора. Возьмите в кровать бумажную книгу и начните каждый день читать хотя бы по 10 страниц. Или слушайте расслабляющую музыку без слов.
Вы настроите себя на изменения. Недельку на переход хватит, а дальше в бой!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Будете вы работать с диетологом по меню или будете работать над весом самостоятельно, главное усвоить три правила:
1. Питание во время сброса веса должно быть вкусным и разнообразным
2. Питание должно быть повседневным, чтобы вы остались на нем навсегда
3. Изменения должны восприниматься вами как благость, как радость, а не как наказание.
И все! Вас будет ждать успех. Не гоните коней, пытаясь за месяц сбросить наеденное годами. Это глупо. Не бросайтесь во все тяжкие: диета, спортзал, клуб анонимных обжор (такое тоже есть). Вы просто отвратите себя от похудения раньше времени. Но и не тяните резину своими «я подумаю» и «надо собраться с духом» - знаю я такие категории людей. Никогда вы не соберетесь с духом и не надумаете, пока вас не шарахнет, простите, сахар в крови или гипертонический криз (самые первые спутники лишнего веса).
Решили – действуйте! Не решили – решайтесь! Не знаете с чего начать – идите к тем, кто знает. Нет никаких сложностей. Будьте хоть в чем-то человеком слова. Раз пообещали себе похудеть, так сдержите это обещание!
А чтобы вам было легче расставаться с жиром, пейте витамины. Первый и самый главный – витамин Д3. Второй – магний. Третий – здесь очень много перечислений, поэтому не буду говорить, чтобы никого не обидеть из витаминов и минералом.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.