В прошлый раз начали говорить о том, почему не имеет смысла пытаться забыть какие-то навязчивые мысли. Ссылку на статью оставлю в конце.
Остановились на том, что глупо рассчитывать на то, что какие-то мысли забудете и больше они никогда вас не потревожат. Невозможно быть уверенным в том, что можно что-то забыть и никогда об этом не вспоминать.
И если находитесь в ожидании этого и испытываете ненависть к каким-то своим мыслям, то они будут чаще возвращаться, т.к. продолжается эмоциональное, предвзятое реагирование.
Ужасно и то, что чем больше ненависть и всеми силами пытаетесь выкинуть их из головы, тем наиболее возрастает страх, эти мысли становятся более сильными, страшными и острыми. В этом и суть механизма навязчивого состояния. Происходит подключение не только условного рефлекса, но и фактора ожидания.
Чем больше ваше нетерпение, ждёте, когда полегчает, испарится определённая мысль, эмоция и симптом, т.е. постоянно ждёте конечный результат, то это ожидание напоминает о существовании проблемы, мы сами это делаем. И проблема не уйдёт, т.к. ожидания являются теми же самыми, только глубинными мыслями, которые не переводятся в слова в уме, но частенько ведущие к недовольству и разочарованию. Т.е. являются медленным, незаметным ядом, отравляющим нас изнутри.
Чаще всего мы чувствуем боль не от происходящего, а от собственных ожиданий, и чем они выше, тем сильнее чувствуем себя несчастными. Ведь людям свойственно не столько хотеть, чтобы они осуществились, сколько бояться и переживать, что ожидания не осуществятся, и, соответственно, не ощущают расслабления.
Мы знаем, что люди управляемы страхом, а эти скрытые, тревожные ожидания постоянно тревожат нервную систему. И получается, что мы сами себя "тормозим" на пути к цели, а также и текущий момент вызывает недовольство. Мы нервничаем, расстраиваемся, что ожидания не сбываются. Так что не стоит удивляться расшатанной психике, что быстро испытываем усталость и возможны срывы.
Задумайтесь, многие повседневные вещи могут иметь у вас такие проявления.
Так что если вы стремитесь к хорошему и стабильному результату, вам необходимо сфокусироваться на нужных действиях, на сам процесс действий и шагать к желаемому со спокойствием, отбросьте страстные ожидания, включите некое безразличие: "Постараюсь осуществить, но если не получится, ну и пусть, возможно, это и к лучшему".
Продолжим в следующий раз, поэтому рекомендую подписаться на канал, чтобы не пропустить новую статью по данной теме.
Благодарю за внимание, лайки и подписки! Это поддерживает меня в развитии канала.