Сопротивление – это защита нашей психики от потенциальных изменений.
Наш мозг инертен и сопротивляется любым изменениям. Потому что изменение – это новизна, новизна – это неизвестность, неизвестность = страшно для нашего мозга. А стабильность = предсказуемость = безопасность.
Однако, там, где стабильность – там стагнация, там нет развития.
Поэтому, чтобы идти к результату, успеху, исполнению своих желаний необходимо регулярно выходить из пресловутой зоны комфорта. Но делать это аккуратно и осознанно.
Потому что, с одной стороны мозг сопротивляется изменениям и новизне, а с другой, сопротивление может защищать нас от травм, спрятанных в глубинах подсознания. Поэтому сопротивление нельзя игнорировать, но важно понять, почему оно возникает и работать с первопричиной.
Как выходить из зоны комфорта, чтобы потом не прилетело по голове?
- Нежно и аккуратно, через интерес и игру. С благодарность к своему телу, что оно вас защищает. Но с уверенностью, что здесь главный вы. И вы решаете, что делать. И стоит ли идти в это развитие.
- Нужно договориться с сами собой, понять, что за преодолением сопротивления лежит большая ценность. И она больше, чем страх и сопротивление.
Идти в сопротивление или нет – выбор всегда за вами.
Как проявляется сопротивление:
Обесценивание себя:
у меня ничего не получается, я не пойму, я с этим не справлюсь.
Обесценивание курса/урока/продукта/консультации:
ерунда какая-то, я знаю больше, ничего ценного здесь нет.
Я столкнулась с таким видом сопротивления буквально на днях.
Купила пакет антикризисных вебинаров и вот подошло время первого.
Смотрю я на это все и думаю: «Ну вот блин, отдала немаленькие деньги, а все это знаю, ну ерунда какая-то».
Когда я себя на этом поймала, то, конечно, поржала. Короной своей могла облака сшибать 😹
Но я решила, что необходимо воспользоваться возможностью по-максимуму и перешла в режим ученика. Я просто слушала информацию, не давая оценку, а тщательно все конспектируя. В конце я уже не удивлялась инсайтам и тому порядку в голове, который наступил.
Вот так легко можно было спустить в унитаз действительно эффективную информацию.
Так происходит из-за того, что наша «оперативная память» в мозгу быстро перегружается. И мы за раз можем ухватить только часть информации, связанной с той задачей и сферой, где сейчас фокус внимания. А через неделю, вернувшись к этому материалу можно сильно удивиться новому, ранее не замеченному пласту знаний.
Обесценивание специалист/эксперта:
если я или кто-либо другой начнет вас раздражать, то помните – это нормально. Вам покажется, что мы что-то не то будем говорить, плохо работать, специалист может даже напомнить вам какую-то знакомую и неприятную личность, и т.д.
Часто мы можем столкнуться с тем, что делаем перенос мамы/папы на специалиста, с которым работаем. И поэтому начинается перенос ответственности. Кажется, будто эксперт должен вас пожалеть, утешить, позаботиться. Но, это не так.
Каждый человек приходит к специалисту за инструментами, которыми будет работать сам.
Никто за вас не сможет исправить вашу жизнь. Но может дать способы и показать варианты, как это сделать быстрее и легче.
Саботаж (не могу прийти на консультацию/прочитать материал и т.д):
мне некогда, я потом сделаю, тут дел куча навалилась, дети заболели, сам себя плохо чувствую и т.д. Все то же самое: мозг чего-то испугался и пытается нас от этого дела отодвинуть.
Белый шум:
я не понимаю, что сказали, либо что написано в тексте.
В таком случае я рекомендую или отдохнуть или несколько раз перечитывать, ставить на паузу, переслушивать, ведь там точно лежит что-то ценное.