Такая проблема, как бессонница серьезно влияет не только на здоровье человека, но и на состояние лица, при этом со временем мы можем заметить как снижается скорость когнитивных способностей, память, внимание и концентрация. Человек ощущает, что с каждым днем его активность падает, самочувствие его ухудшается, на лице появляются отеки, мешки под глазами, отеки вокруг глаз и мелкие морщинки. В таком случае можно подумать о возможности сон улучшить, в конце концов сказать "Нет" бессоннице, а это можно попробовать сделать с помощью массажа точек, но точки не абы где, а на лице, поэтому они еще и для молодости лица еще могут подойти. Давайте о них поговорим.
Вспомним о том, что зачастую причиной бессонницы является такая проблема, как повышенный уровень стресса, тревожности и раздражения. Но, казалось бы, вы подобные эмоции испытывали с утра и все уже должно уже было пройти мимо нам. Однако, вспомните о том, что во время стресса мы достаточно сильно зажимаем мышцы лица, очень активно их используем, зачастую это мышцы области лба, а также глаз. Это активные мышцы, которые отвечают на наши даже самые минимальные эмоции. Иногда вы сами даже не заметите, что используете эти мышцы, а они уже в состоянии гипертонуса. А, что мы знаем о состоянии гипертонуса? Это такое состояние при котором мышца состоит в повышенном напряжении, но сама по себе расслабиться не может. В таком состоянии, хоть стресс вы и испытали с утра, а напряжение в мышцы еще осталось и это может вызывать подсознательное напряжение, дискомфорт, что и вызывает такую проблему, как бессонница.
Если же человек плохо спит, то он плохо восстанавливается, ухудшается концентрация, память, активность, быстрота мышления, при этом ухудшается и состояние лица: появляются морщины на лбу, отеки вокруг глаз, нависшие веки, мешки под глазами. Со временем может ухудшаться и здоровье человека: нарушается работа пищеварения, скорость обменных процессов, а это уже может стать причиной лишнего веса, который просто так не уходит и мы не худеем. В таком случае можно попробовать массаж точек на лице, который будет расслаблять мышцы лица, почему улучшается сон, человек в целом расслабляется, да и точки в целом оказывают успокаивающий эффект, что также существенно улучшит сон.
Но перед тем, как говорить о точках отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать массаж точек от бессонницы и потратить 3 минуты:
Мы поговорим о 3 точках на нашем лице, которые мы можем использовать для сна:
- Первая точка: точка между бровей. Эта точка не только расслабляет, но еще и уменьшает выраженность межбровных морщин, расслабит глаза.
- Вторая точка: точка над серединой бровей, эта точка часто используется от нависших век, а также она просто расслабляет и расслабляет глаза. Точка располагается на сантиметр выше зоны середины бровей.
- И третья точка - это точка в области кончика носа. Данная точка не только расслабляет, но и улучшает носовое дыхание. Массируем кончик носа тогда, когда вы не можете расслабиться.
На каждую точку уделяем около 1 минуты.
А вы работали с этими точками? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: