Иногда мы не понимаем сигналы собственного тела, которое подсказывает – в питании не хватает определенных витамином или минералов. Их нехватка делает уязвимым иммунитет и повышает вероятность возникновения различных болезней.
Вот признаки дефицита конкретных витаминов👇🏻
✅ В1 (тиамин) – частые головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность и депрессия.
✅ В2 (рибофлавин) – сухость и раздражения кожи, ухудшение зрения, проблемам с пищеварением, общая слабость и плохой аппетит.
✅ В6 – дефицит этого витамина может вызывать анемию, проблемы со зрением, депрессию, себорею, стоматит и судороги.
✅ Витамин В12 – бледность кожи, нервные расстройства, усталость и потерю аппетита.
✅ Витамин С – слабый иммунитет, кровоточивость десен, потеря веса, легко возникают синяки и долго заживают раны.
✅ Витамин Д – слабые кости, боли в мышцах и суставах, ухудшение состояния зубов и иммунной системы.
✅ Витамин Е – нарушение менструального цикла, ухудшение зрения, учащение сердцебиения, дерматит и мышечная слабость.
✅ Магний - апатия, быстрая утомляемость, проблемы со сном.
✅ Омега-3 - сухая кожа, ломкие ногти и волосы, проблемы с концентрацией.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ, КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОДХОДЯТ ИМЕННО ВАМ?
Пройдите тест на сайте 👉🏻 https://risingstarvitamin.com/test и получите индивидуальные рекомендации по поддержанию своего организма
Опрос не займёт более 5-7 минут.
❗️Сохраняйте и пересылайте полезный пост друзьям.