Как развивать внутреннюю мотивацию и добиваться поставленных целей

Для начала неплохо было бы осмотреться и понять, где вы сейчас находитесь: какие ресурсы у вас есть. Это ответы на вопросы: где я? кто я? на что я влияю? какими знаниями и навыками уже обладаю?

Затем понять: какая у вас цель. Цель -- это то, какой результат, вы хотите получить. Если выражаться метафорой пути, то это точка, куда вы хотите прийти, куда хотите попасть. Это ответ на вопрос: что ждет меня в конце моего пути? Если у вас есть эти две точки: (где я?) и вы хорошо видите конечную цель (куда я иду? ) -- то соединить их линией действий, необходимых для совершения этого пути, будет несложно.

Давайте сразу обговорим, что существует два вида мотивации: внешняя и внутренняя -- думаю, вы уже где-то об этом слышали или читали. Внешняя мотивация -- это когда вы создаете себе такие обстоятельства, чтобы среда подталкивала вас к осуществлению ваших целей.

Пара банальных примеров. Вы хотите похудеть и записались в зал, но вам жутко лениво туда ходить, тогда вы рассказываете всем своим подругам, что идете в зал, чтобы обрести форму своей мечты, ну и теперь вам будет стыдно перед подругами, если вы не похудеете. Или вам надо сделать какую-то работу по дому, например, перебрать и выбросить всю старую одежду, но боже мой, какая скука, старье на полках разгребать! Тогда вы обещаете своему мужу, что сделаете это к вечеру -- вы пообещали, дали слово, и теперь вам придется это сделать, ну или если муж не авторитет, то пообещать нужно кому-то, кого нельзя подвести. Такая мотивация может быть очень эффективной. Пробуйте, экспериментируйте, возможно, внешняя мотивация -- ваш идеальный способ организации своей деятельности.

Внутренняя же мотивация -- это сила, которая побуждает нас к действию, независимо от внешних обстоятельств. Если внешняя мотивация строится на желании похвалы, награды или избегания наказания, то внутренняя -- позволяет нам чувствовать себя удовлетворенными от самого процесса достижения цели, а не только от ее результатов.

Для иллюстрации я написала исповедь злодея. Приятного чтения!

“В мире, где царят зло и хаос, важно развивать свои внутренние силы. Только тот, кто игнорирует чужие правила, способен создать собственные.” -- так часто говорил мой наставник. Я знаю, что делать, потому что уже долго борюсь с миром и кое-чему научился в этом неравном бою. Я представляю себе, каким будет мой мир, когда я достигну своей цели: вижу разрушение, слышу крики ужаса и ощущаю власть, которая будет у меня в руках. Я позволяю своему воображению создать полную картину моего успеха, чтобы она могла вдохновлять меня на протяжении всего пути.

Знаю, что для осуществления моих мечтаний мне необходимо игнорировать общепринятые нормы и правила. Я не боюсь нарушать закон и противостоять авторитетам. Доверяю своей интуиции и стремлюсь к свободе от ограничений. Позволяю моей безудержной страсти говорить мне, что делать, руководить мной на пути к моей цели.

Мечты без поддержки -- это всего лишь пустые фантазии. Поэтому уже сейчас я создаю свою армию зла. Ищу союзников, которые будут разделять мое видение и помогать мне достичь цели; разрабатываю стратегию. Вижу свою мечту в реальности и делаю ее все более конкретной и достижимой.

На пути к мечте, к сожалению, я всегда встречаю героев. Писец как они надоели! Однако, я научился уничтожать эти преграды с удовольствием! Ха! Вместо того, чтобы убегать или сдаваться, я принимаю вызов и использую каждую возможность для демонстрации своей силы и власти.

Я ищу источники вдохновения вокруг себя: других злодеев, мудрых наставников и безжалостных союзников. Общаюсь с теми, кто уже достиг своих мрачных мечтаний, и учусь у них. Также я вдохновляю других, чтобы темное пламя моей души могло распространяться и гореть ярче.

Моя жизнь -- искусство, требующее безудержной страсти и жажды власти. Никто не может зажечь или потушить пламя моей души, кроме меня самого. Я доверяю своим кошмарам, игнорируя нормы и правила, создаю свою армию зла и иду навстречу своей темной мечте с безжалостной решимостью. Ведь только я способен изменить мир!

Если немного разобрать историю нашего злодея, то структура выглядит так:

1. Мечта: уничтожить всех героев и стать непобедимым.

2. Цель: создать легион суперзлодеев и покончить с героическими силами.

3. План действий: найти и привлечь других злодеев, разработать стратегию для победы над героями, провести специальную подготовку и тренировки.

4. Визуализация успеха: злодей представляет себе, как все герои падут перед его мощью и как он будет править миром без всякого сопротивления.

5. Награда: после каждой победы над героем, злодей позволяет себе насладиться ощущением безграничной силы и безнаказанности.

В заключение, хочется напомнить, что неплохо бы определиться в своих целях. И да: они должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени (погуглите про SMART-подход -- отличная рабочая штука).