Аня*, студентка старшего курса, рассказывает, что наступил последний учебный год в институте, многие её одногруппники уже работают. Хотела бы и она начать, зарабатывать деньги, строить свою карьеру.
Но уже на третьем курсе у неё было такое количество заданий, больших письменных работ, устных докладов и разных студенческих активностей, что она пришла к эмоциональному выгоранию.
Потом с трудом восстановилась, стала больше отдыхать, более избирательно подходить к планируемым делам.
А теперь добавить к выпускному курсу ещё и работу? Как с этим можно справиться, когда сил на учебу еле хватает?
План работы у нас такой:
- Найти в своей повседневности «бездонные колодцы», в которые уходят силы. Явно кроме учебы есть что-то ещё, что трудно, что не всегда радует и выматывает. У Ани такими гранями жизни оказались, например, отношения с парнем и с мамой; у другой клиентки - хобби, которое азартно, затягивает, занимает много времени, но давно не приносит удовлетворения.
- Далее прорабатываем найденное, постепенно превращаем это в ресурс. Например, проработанные отношения могут быть очень хорошим источником вдохновения, мотивирующим на активную жизнь и дающим заряд бодрости. А не вампирическим колодцем, засасывающим последние силы.
- Подумать, какие ежедневные мелочи могут питать и вдохновлять и позволять себе их. Если с этим сложно, то для начала хотя бы как лекарства, прописанные психологом)
- Найти лучезарную цель и смысл планируемого выхода на работу. Не просто потому, что «надо», «другие уже, а я ещё нет», а нарисовать, представить себе некую путеводную звезду;
- И самый важный пункт! Продумать планируемую работу таким образом, чтобы она не только забирала силы (без этого никак), но и давала силы. Здесь должна быть проведена некоторая психологическая профориентационная работа. И в этом я также могу помочь, имея большой опыт в данной области.
Отмечу, что указанные пункты не сухая теория - это живая практика.
Я сама была когда-то в ситуациях работы «наизнос» с постоянной сверхурочкой.
И только выстроив названные векторы, сменив учреждение на более лояльное с интересной мне деятельностью и занявшись плотно любимым делом - психологическим консультированием - я стала чувствовать себя иначе.
Работа действительно может вдохновлять, радовать и давать силы!
На консультации мы можем с вами разобраться с приведенными выше вопросами и направить жизнь в более гармоничное и конструктивное русло.
_______
*Согласие на публикацию получено, имена и детали изменены
Запись в лс или WhatsApp: 8-916-694-42-28