Как бы нам ни хотелось продлить лето, рано или поздно оно закончится и придут холода, проверяя наш организм на устойчивость. Один из эффективных способов подготовиться к вызовам природы – это закаливание.
Закаливание позволяет: повысить работоспособность, улучшить самочувствие, стать более выносливым, повысить устойчивость организма к заболеваниям, активировать кровообращение и лимфатическую систему, легче адаптироваться к перепадам температур, ускорить обмен веществ.
Есть ли у минусы у закаливания? Есть, но они связаны в основном с неправильным пониманием процесса закаливания и его организацией, а также наличием противопоказаний.
Закаливание противопоказано людям с повышенной нервной возбудимостью. Не рекомендуется при проблемах с мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, скачках артериального давления, беременности, первых признаках недомогания, опухолях, а также не рекомендуется сочетать с кардиотренировками.
При правильном подходе закаливание принесет ощутимую пользу организму и позволит, если не избежать, то легче перенести «сезон простуд».
А вы пробовали закаливание?
Будьте здоровы 💚