Начальник отчитал папу, папа наорал на маму, мама накричала на сына, сын дал пенделя кошке, кошка нассала всем в тапки.
Негатив окружает нас везде: в метро, дома, на работе, в магазине, в Telegram каналах…
Бывает проснешься в хорошем настроении и хочется жить и трудиться! Заходишь в метро и тут какой нибудь гондо...льер, конечно же, нахамит, локтями запихает в вагон еще и пройдется по вашим дорогущим замшевым ногам. Ну вот как перестать убивать?
🤬🤬🤬
Эта ситуация портит настроение на целый день и становится своеобразной "эмоциональной жвачкой". Вы раз за разом проигрываете ее в голове, представляете как искрометно и саркастически отвечаете собеседнику, беситесь и выгораете эмоционально.
Делать ничего не хочется, появляется апатия, увеличивается раздражительность, и вот уже негативные мысли захватили кабину пилота, а вместе с ней и пульт управления.
Как же справляться с подобными ситуациями? Попробуйте вот что:
1. Высказать негатив вашему близкому коллеге или приятелю на работе (ну, конечно же, негатив, связанный со стрессовой ситуацией, а не то, что от коллеги несет чесноком).
Также можно попробовать позвонить другу или подруге по телефону, разделить с ними эту ношу.
А вы думаете, почему на западе так распространены сеансы с психотерапевтами, которые выслушают вас и проявят участие? Когда вы проговариваете все в слух, вам становится легче.
2. Прогулка. Немного подуспокоиться и переключиться на позитивный лад поможет прогулка на свежем воздухе. Найдите даже в самом плотном графике хотя бы 30 минут и отправляйтесь на улицу. Желательно выбрать местечко с большим количеством деревьев: парк или аллею. Глубоко вдыхайте воздух и смотрите вокруг на дома, прохожих и небо, откусите шаурму. Так вы не только отдохнете, но и перенастройтесь.
4. Попробуйте сменить вид деятельности, на тот, который вас может увлечь и отвлечь от переживаний.
А вообще, съешьте что-нибудь вкусненькое, улыбнитесь и подумайте, что где-то там...далеко-далеко...в этот самый момент этот самый гондольер получает веслом от начальника и вам станет его даже немного жаль)
Что ни говори, а человек, преимущественно, мстительная натура)