ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
– хреначу до упаду, а потом нет желания смотреть даже в потолок. Хочется просто все бросить и забыть, как страшный сон. Состояние, знакомое каждому из нас.
Выгорание сопровождается не только эмоциональным, но и физическим истощением. Есть такое выражение «нет сил от слова совсем». Вот это про выгорание.
По статистике чаще всего выгорают:
- IT специалисты;
- Владельцы среднего и крупного бизнеса;
- Артисты и блогеры;
- Профессиональные спортсмены и тренера;
- Помогающие профессии: врачи, учителя, воспитатели, психологи.
ПРЕДПОСЫЛКИ К ВЫГОРАНИЮ:
Запрет на отдых в детстве, даже при сильной усталости.
Из-за этого не налажен или полностью отсутствует механизм отдыха и восстановления.
Высокие родительские требования в детстве.
Выученная необходимость в преодолении себя, во что бы то ни стало:
- Занятие спортом не ради здоровья, а ради наград;
- Учеба на пятерки/олимпиады или наказание;
- Воспитание по типу золушки (много обязанностей по дому).
- Необходимость пахать с детства.
Перфекционизм, который порождает вечное недовольство собой и своими результатами.
Жадность к успеху. Всегда мало, всегда не то, постоянно хочется переделывать.
Вундеркинды.
Таланты и гении в своей области фигачат до потери пульса, пока не осознают правило Паретто.
Спешка.
Спешка возникает в том случае, когда нет соединенности с собой.
Когда человек бежит не к своей мечте, а к чужой.
Не понимает, чего именно он на самом деле хочет. Какую свою потребность он закрывает. Ради чего собственно он прикладывает усилия.
Вот у кого-то есть этот результат, а у меня нет, значит я буду без отдыха и восстановления нестись, а когда достигну, даже не получу удовольствия, потому что цель-то не моя.
А если даже и моя, то без уважения к собственной емкости, собственной скорости ее достижение приведет исключительно к истощению, но никак не радости.