Не хочу быть как мужик, эти перекачанные руки делают девушек, похожими на мужиков, а если пресс качать, то живот еще больше станет. А ноги в сапоги не влезут. Я месяц ходила, так икры накачала, что сапоги перестали застегиваться.
Вот такое читаю я в комментариях.
А так ли это на самом деле, верны ли страхи перекачать мышцы и стоит ли делать силовые упражнения, раз от них руки как банки, а ноги как базуки.
В домашних условиях вообще трудно что-либо накачать, а в тренажерном зале, если обратить внимание, у многих пацанов плечевой пояс еще ничего, а ноги хлипкие. А ведь ходят годами и таскают не маленькую гантельку, а по серьезному тянут нижние блоки, но кроме ширины плеч похвастаться особо нечем, мышцы в пределах нормы.
Почему? Потому что за пределы возможностей человеческого тела выйти без химии невозможно. Едят и колят. Как только перестают, тело сдувается.
Если у балерины огромные икроножные, что иногда случается, то не потому что на носки каждый день встает, а потому что силы и выносливости не хватает ввиду природных физических параметров тела, а балет обожает, но данных не хватает, девушка вкалывает больше других и, естественно, камбаловидная растет, увеличивается обьем икроножной.
При этом у балерин вены не вздуваются - постоянно в движении, а качки больше стоят, чем двигаются: от нагрузки в неподвижном теле вены расширяются и не сужаются.
Чтобы перекачаться и увеличить объемы тела в домашних условиях, нужно для начала лень перебороть, а вы ее перебороли? На сколько дней хватило? Это из серии 150 кг людей, у которых жир превращается в мышцы, хватает 10 минут накачать икроножные за месяц. А спортсмены глупые что-то качают да на качать не могут.
А чтобы перекачаться в тренажерном зале, нужно жрать химию.
От силовых упражнений мышцы становятся упругими: жир уходит, приходит рельеф, кожа не висит, а натянута на мышцы.
Кто-то скажет, без питания живот не убрать, не похудеть и даже можно потолстеть. Правильно. Если человек не занимается, то ограничение еды единственный выход, а если занимаешься, то во-первых тренировки отбивают аппетит, во-вторых, не дурак позаниматься, а потом нажраться, а в третьих, тренировки - это работа над своим телом, а работа всегда трудно, а что трудно, от того всегда худеют. Но зато тело-то какое, тело на миллион.
И имеет значение тип фигуры: коренастый эндоморф похудеть может, но убрать ширину костной системы нет, но какое это имеет значение, если попка стоит, ножки крепкие и живот восхитителен.
А похудение побочка американского питания, надо не гамбургеры хавать, а домашние блинчики лопать, от русских блинов еще никто не потолстел, зато и улыбка искреннее и тело готово на подвиги, занимаешься в радость, а не на износ во имя непонятно чего.
На фото мне 50 и я качаю пресс, ноги, руки