В любых парах случаются конфликтные ситуации. Это абсолютно нормально. Через конфликты можно лучше узнать друг друга, лучше узнать себя и, зачастую, отношения после этого только укрепляются.
Проблема в том, КАК люди разрешают конфликты. Вариантов поведения в конфликтных ситуациях множество. В этой статье я хочу разобрать некоторые из них.
Первый вариант, наверное самый худший - это выбор молчать. Иногда партнеры замолкают на дни или недели. Обстановка в доме в это время очень напряженная, ведь по сути конфликт так и остался не разрешенным.
Молчание может быть разным. Иногда оно направлено на то, чтобы показать партнеру свою обиду и якобы отсутствие интереса к ситуации. Но бывает, что партнеры замолкают из страха сделать еще хуже - это как защитная реакция, чтобы не наговорить лишнего. И в том, и в другом случае присутствует злость друг на друга, хоть оба и пытаются это скрыть. Такие периоды еще можно назвать "звенящей" тишиной.
При таком поведении конфликт заходит в тупик, ничего не решается. Проблемы копятся и становится еще хуже.
Второй вариант - это ссоры и скандалы. Бывает, что на любую ситуацию люди реагируют раздражением и даже не представляют, что можно жить по-другому.
Скандалы сопровождаются переходом на личности, оскорблениями. Хочется задеть партнера как можно сильнее, нападать. Здесь же включается самооправдание и попытка самоутвердиться за счет другого.
Каждый партнер сливает свою агрессию на другого, а конфликт так и остается конфликтом, решения нет. В результате только пустота внутри, отсутствие взаимопонимания и все те же обиды.
Что же может помочь в решении конфликтных ситуаций?
Во-первых, это конструктивный спор, когда оба партнера высказывают свое мнение, испытывая уважение к мнению другого. Люди готовы выслушать друг друга, понимая, что цель спора - это прояснение проблемы, а не настаивание на своем до последнего. Диалог нужно строить без взаимных обвинений и нападок.
Такому способу решения проблем нужно учиться - это социальный навык, который развивается в результате тренировок.
Во-вторых, нельзя забывать про юмор, если он уместен (не путать с сарказмом). Юмор здорово снижает напряжение и разряжает обстановку, недовольство идет на убыль.
Иногда бывает, что что-то трудно проговорить. Хороший способ в этом случае - написать друг другу письмо. В идеале ручкой на бумаге, но можно и электронное. Пишите о своих чувствах, о своем состоянии и опять же без обвинений.
Важно не забывать - ссора всегда процесс двусторонний. Поэтому полезно признавать свои ошибки и попросить прощения. Это вызывает уважение и является признаком здравомыслия. И чаще всего второй партнер вслед за вами поступит также. Ведь его больше не обвиняют, а значит ему не надо защищаться.
Читайте подборку моих статей на тему отношений, чувств и эмоций.
Уважаемые подписчики и гости, мне хочется сделать мой канал интересным для вас. Поэтому пишите в комментариях - какие темы важны для вас, какие вопросы вас волнуют. Я буду отвечать вам в своих статьях. Так наше общение станет более насыщенным и полезным.
Мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь!
Людмила Алаторцева, психоаналитический психолог, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн. Запись по телефону: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).