Недавно наткнулась на просторах интернета на прекрасную притчу, которой мне не терпится поделиться с вами:
Едет хмурый человек в троллейбусе и думает:
- Вокруг ничего хорошего, одна тоска. Жена – ворчунья, дети – хулиганы, начальник – злыдня…
За его спиной – Ангел-хранитель с блокнотом и ручкой. Записывает и думает:
- Одна тоска, начальник – злыдня, жена – ворчунья, дети-хулиганы…
Вроде, было уже… И зачем ему это всё время? Но раз заказывает – придется исполнять…
Как говорится, было бы смешно, если бы не было так грустно. Ведь недовольство своей жизнью — это зачастую бессознательная программа, которую человек еще в детстве перенимает от значимых взрослых (то есть от родителей в основном).
Вспомните, были среди ваших родных пессимисты, которые на любое, даже хорошее событие, реагировали тревогой, пытались найти подвох или какие-то недостатки? "Мам, я купила новую кофточку! Посмотри, какая красивая!" — "Дорого небось. Недорого? Тогда развалится поди после первой стирки". Этакий ослик Иа, которому кажется, что он реалист, его раздражает излишний оптимизм, ведь он-то видит, что мир катится в бездну. Не очень приятный типчик.
Читайте также: Пожалейте меня. Почему мы так любим жаловаться и хотим, чтобы нас взяли на ручки
Почему так получается?
Все дело в фокусе внимания. Конечно, наши бабушки прошли Войну, а родители — перестройку и лихие 90-е. На их долю выпали непростые времена. Но мы-то живем (тьфу-тьфу-тьфу) в относительно благополучное время, так не пора ли начать уже наконец радоваться жизни, вместо того, чтобы лелеять необоснованные и неосознаваемые страхи.
Именно фокус внимания позволяет концентрироваться на негативных или позитивных сторонах жизни. Нужно осознать, что у нас есть автоматические мысли, и мы выдергиваем из своей реальности то, что нам привычно. Вот мужику привычны дети-хулиганы и жена-ворчунья. А солнечную погоду и вчерашнюю премию он пропустил мимо своего сознания.
Почему это вредно
Когда мы живем в программе негатива, мы все время находимся в состоянии истощения, уныния. У нас нет энергии на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Да и откуда ей взяться, если все ресурсы уходят на то, чтобы пожалеть себя любимого?
Что делать?
Как только мы осознаем автоматизмы, можно начинать пробовать изменить стиль мышления. Да-да, если накопилось много претензий к миру (дети — хулиганы, жена — ворчунья), начать придется с себя. И я предлагаю два классных способа, которые не потребуют больших усилий от измученной психики.
Есть классное упражнение "Зато", когда в любой неприятной ситуации мы ищем положительные стороны. Ну развалится кофточка после стирки — так будет повод купить новую, еще краше. Заодно и с производителя можно компенсацию слупить, плохо что ли?
Есть еще такой вариант, как дневник благодарности. Вы заводите красивую тетрадку и в нее каждый вечер выписываете по 5 благодарностей сегодняшнему дню: соседу, который придержал дверь, бариста, который нарисовал на кофе уморительного кота, себе любимому за то, что хорошо поработал и вкусно покушал. Это помогает сконцентрироваться на приятных моментах и постепенно переключить фокус внимания на них.
А вы умеете видеть мир живописным?
__________________________________________________________________________
Нашли для себя что-то новое? Я очень рада! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!