ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
1) Как начать общение, если мы в конфликте?
Просто подходите и начинайте разговаривать.
Пробуйте и не ждите, что партнёр прочитает ваши мысли, делитесь ими сами!
Как общаться:
- развернуться к партнёру
- смотреть в глаза
- отложить телефон
- не отвлекаться
- слушать, не перебивая
2) Как не реагировать, когда партнер обвиняет меня?
- Вы не должны терпеть обвинения, но и постарайтесь не обвинять в ответ
- Объясните, что вам это неприятно и причиняет боль
- Сообщите партеру, КАК БЫ ВЫ ХОТЕЛИ, чтобы он вел себя по отношению к вам
3) Как избегать конфликтов в отношениях?
- избегать - неполезно
- Конфликты помогают:
… фокусировать проблему
… реализовать недовольство
… проживать эмоции в паре
… договариваться
… развивать и углублять отношения
- Конфликт - это способ услышать интересы и боли друг друга, если слушать правильно
- Конфликт - это стимул изменить поведение, если отношения дороги
4) Как конфликтовать правильно?
Старайтесь избегать при объяснениях слова «ты», лучше говорите «я»
Говорите:
- «Я не понимаю», а не «Ты не прав»
- «Я часто чувствую…», а не «Ты всегда…»
5) Как перестать критиковать друг друга?
- Выписать 10-15 вещей/дел/моментов/событий, за которые можно поблагодарить
- Перестать нападать на другого, используя разногласия или обиду
Сравните фразы:
«Ты не позвонил мне, хотя обещал»
«Ты не позвонил мне, потому что ты ужасный безразличный человек»
В этой фразе злость и обида на поступок «расширяются» до личности человека, причиняя ему боль и могут вызвать ответную агрессию
6) Как сделать так, чтобы разногласий не было никогда?
- Придется смириться с тем, что разногласия будут всегда
7) Как научиться делать в отношениях то, что не очень нравится?
- Иногда придётся делать что-то, чтобы порадовать партнёра, даже если это не очень нравится
- Это нормально для здоровых отношений у зрелых людей.
8) Мы многое перепробовали, ничего не помогает. Что делать?
Можно обратить к психологу-консультанту и разобрать.