Чувствовать себя неидеальной (неидеальным) это нормально, надо только привыкнуть. Это как закалка. Сначала неприятно, неуютно, холодно, даже, может быть, страшновато или хочется заплакать. А потом привыкаешь, адаптируешься к более низким температурам, и комфортный диапазон становится шире, что открывает новые возможности функционирования.
Многие из детей, которых воспитывали в гиперопеке, или, наоборот, к ним предъявлялись слишком строгие требования, или необходимо было выживать, - очень болезненно воспринимают свою неидеальность. А чувство близости к идеалу (даже иллюзорное) формирует зону комфорта, которая очень сильно ограничивает по жизни. Чтобы из неё выйти, а не жить в самодельном пузыре, придётся адаптироваться, иначе никак.
Сравнение себя с окружающими это здоровая тема сама по себе, т.к. мы живём среди других людей и неплохо было бы выглядеть адекватно. Так что, думаю, это свойство психики заложено где-то глубоко, со времён образования каких-нибудь древнейших общин.
И даже от оценки почти никуда не денешься, хотя, ею лучше не злоупотреблять.
Другое дело - использовать по отношению к себе здоровую критику, а не заниматься самоедством и самобичеванием, если что-то в себе не нравится или - о, ужас - не оценено по достоинству окружением, как бы нам этого хотелось.
Следом пришли мысли, основанные на личных переживаниях. Что собственная неидеальность это, на самом деле, прекрасное ощущение. Это значит, что ты живой человек. Все эти отклонения от так называемых эталонов, в ту или иную сторону, формируют индивидуальность. Осознание собственной индивидуальности, уникальности, чувствование её - это очень здоровая тема. Это и основа, и результат развития самости.
И, конечно, важная способность, порой утраченная ещё в детстве, - способность слышать себя. По моему опыту, это, вообще, основа развития.
А вот если вместо приятного ощущения уникальности (не в смысле превозношения над всеми, а наравне со всеми) возникает боль, уныние, то надо искать причину в отношениях с родителями. По крайней мере, мне это кажется эффективным. Слышала мнение, что это тупиковая стратегия. Для информации. Но я не соглашусь.