За один день у человека в голове могут проноситься тысячи мыслей. Эти слова, картинки и образы, то появляющиеся, то исчезающие в нашем разуме, порой так сильно нас ранят, что самым эффективным способом с ними совладать нам кажется вложить огромное количество сил в борьбу с мыслями. Расс Хэррис, популяризатор Терапии Принятия и Ответственности, называет состояние, при котором человек захвачен борьбой со своими мыслями, «психологическим туманом». Здесь очень важен контекст: у человека есть уникальная способность думать, осознавать мысли, однако, если мы чрезмерно погружаемся в борьбу с потоком нежелательных мыслей, которые бывают навязчивыми, назойливыми, то выпадаем из реальной жизни и истощаем свои психологические ресурсы. То есть нарушается баланс между тем, чтобы продуктивно проводить время, размышляя о разных вещах, и тем, чтобы зависать в борьбе с потоком мыслей. Если давать возникающим в нашей голове образам, картинкам, словам, свободно появляться и исчезать в своём темпе, то мы н