Сегодня темой поста будет «обесценивание» и откуда оно берется. Давайте начнем с детства, например, с моего. В своем детстве я слыша фразы по типу «нашла из-за чего расстраиваться», «серьезно? И вот это тебе надо?», «что за глупости?», «все хватит, отстань», и так далееееее. Естественно, контекст может быть разный, но что отпечаталось в моей голове. Мои детские проблемы взрослые оценивали как не важные. Для меня маленькой купить «вот эти» сережки было также важно, как маме купить новую кухню. Оценивая сейчас, это конечно две абсолютно разные потребности, но они равноценно важны для каждого участника.
Когда в нашей жизни фраз, по типу выше, много, мы начинаем сами обесценивать себя, а в добавок еще и окружающих. Нас так приучили.
И что мы можем с этим делать?
Начните замечать за собой, а лучше записывать, когда вас хвалят или говорят вам комплимент, что вы чувствуете внутри, а главное что вы на это отвечаете? Если ваш ответ на комплимент - «Ой, да перестань» или «Да может хватит прикалываться», скорее всего вы уже привыкли обесценивать себя. Вам может казаться, что то что вы сделали является порядком нормы и все так умеют. И поэтому ваши результаты - вашими не являются. Вы просто не присваиваете их и обесцениваете.
Что можно сделать? Когда вы уже отследили свои ощущения и реакции, постарайтесь вспомнить «почему» вы начали так говорить? Кто и что вам такого сказал, что теперь вы недооцениваете себя и свои результаты? Как и в моей ситуации это может тянуться с детства, либо ваш партнер постоянно обесценивал вас и теперь вам тяжело воспринимать себя иначе. Ищите ответы и вы обязательно их найдете. А когда вы поймете причины, это начнет влиять на вас на 50% меньше.
Так и почему же не надо говорить «не за что», так как этим мы обесцениваем свою вложенную энергию, тем самым давая себе понять, что ничего такого вы и не сделали, а так не надо.
С Вами была ваша Лиза, надеюсь было полезно. Пока-пока.
#польза #цель #мечты #эффективность #управляйсвоейжизнью #ресурс#желания #помощь #подписывайся #любовьксебе #реальность#достигатьсвоихцелей #поиск #спасибо #пожалуйста