Я называю их внутренними демонами, Юнг - теневыми сторонами личности.
Это наши недостатки, неудачи и самые тёмные секреты. Все, о чем стыдно рассказать и показать.
🌪🌚👻 подлость, жадность, хитрость, похоть, разврат, агрессия, лживость и т. п.
Они есть у всех без исключения. И мы можем обходиться с ними по-разниму:
1️⃣ Вытеснять, и тогда вы будете говорить «что? это ВООБЩЕ не про меня».
Вытеснить - значит вообще их не видеть. Это присходит ещё в детстве, когда родители/общество стыдили нас за проявление этих частей.
И чем больше мы их вытесняем, тем сильнее они разрастаются и «цветут». Это влияет на жизнь, отношение к себе и отношения в целом. Вы будете стыдиться себя, осуждать других и не быть по-настоящему честными.
❗️При вытеснении сильно выражена проекция - вы будете видеть эти черты в других и говорить «КАК ТАК МОЖНО, ВОТ Я НЕ ТАКОЙ»
Это зона роста для того, чтобы услышать свои потребности. Например, вас бесят девушки, которые живут за счёт мужчин. Возможно это про вашу потребность в заботе, про то, что вы много на себя берёте и какая-то ваша часть не против расслабиться и довериться партнёру.
2️⃣ Подавлять - и тогда вы вы будете их иногда видеть, но будете себя за них критиковать и стараться их никому не показывать.
3️⃣ Знать и принимать - это видеть их, спрашивать себя почему они сейчас проявились, от чего они вас защищали и как бы вы хотели поступить в другой раз.
🎭 Помимо ТЕНИ Юнг ещё выделяет ПЕРСОНУ - это маска, то, какими мы хотим быть.
Я считаю, что и то другое - наши настоящие части. А персона включается, когда мы делаем вид, что тени не существует. Например, если вы осуждаете кого-то, но подруге говорите «нет нет, я вообще людей не осуждаю, принимаю и очень люблю»
💔🌚 Чтобы познакомится со своей тенью поближе, ответьте себе честно на вопросы:
1️⃣ Каких людей я презираю? Какие вызывают отвращение? Про каких думаю «как так можно?!»
2️⃣ Как эти черты выражены во мне?
3️⃣ Когда в обычной жизни выходит или хочет выйти ваша тень?
4️⃣ Когда замечаете свою тень, спросите себя - а почему я это сделал? Какое чувство толкнуло? Что я хотел на самом деле?
5️⃣ Нарисуйте круг, разделите его на секторы, в каждый сектор напишите свои тени и положительные части. Назовите каждую тень каким-то сказочным героем (например, ведьма, трудный подросток, Шапокляк)
✨ Это будет большими важным шагом к тому, чтобы узнать, исцелить, принять свои отвергнутые части и сделать свою жизнь счастливее.
