✍️Все идеи, что есть у меня в голове - я выношу на бумагу. Это способствует очищению головы от бегающих мыслей.Это,в свою очередь,предоставляет место для новых идей. Также,я могу более чётко поразмышлять над той или иной перспективой, принять дальнейшие решения. Пишу план на предстоящий день и подвожу итоги дня. Ведение дневника - полезная практика, которая помогает вам лучше понимать себя.
📚Чтение.Книги, которые я читаю на ночь,помогают заснуть.Также, они замещают переживания,стрессы, яркие события, что были накоплены в течении дня - то, что нужно в поздний час.Ещё, если верить одной статье,чтение незадолго до сна помогает проснуться в хорошем расположении духа.
