Соблюдала диету, занималась спортом, старалась как могла, но живот так и не ушел! И вот вся такая стройная, но с шариком вместо плоского животика. Я думаю эта проблема знакома многим мамам малышей!
5 ошибок, мешающих убрать живот
1.Вы сутулитесь? От этого мышцы живота не в тонусе и он начинает вываливаться вперёд. Замечали как вы сидите или купание малыша? А как согнувшись возле кроватки? Или носите подросшего малыша, посадив его себе на живот. Органы которые опустились вниз под весом малыша, просто не имеют возможности вернуться на место.
2.Следовать советам из интернета, выпадает масса картинок с упражнениями, которые нельзя делать после родов. Более обдуманно выбирайте специалистов, которые помогают вам восстановиться и всегда ориентируйтесь на свое состояние .
3.Делать упражнение вакуум живота, у этой техники много противопоказаний, особенно если у вас диастаз. Вакуум штука хорошая, но только для подготовленных животиков!
4.Носить утягивающий корсет. Корсет мешает работать диафрагме правильно, создаётся давление также на тазовое дно, ношение корсета не делает живот плоским, мышцы не укрепляются. Есть специальная техника корсета, который плетется вручную, лучше ознакомиться с ней, если совсем тяжело.
5.Ждать, что все решиться само собой. Если не решать вопрос, то со временем будет только хуже. Любовь к ребёнку начинается с мамы, заботиться о себе, наш долг! Счастливая мама, довольный ребёнок, это догма вне времени!
А как там поживает ваш животик? Делитесь опытом как убирали лишнее!
Помните, невозможно полюбить окружающий мир, если с собой не в ладах!
Поддержи канал лайком, комментарием и подпиской🫶
P.S. Спасибо дорогой подписчице за напоминание, добавляю статью про тазовое дно🫶