Тазовое дно- это одна из базовых систем организма, особенно у женщин. Как сохранить его в тонусе и не опуститься на самое дно?
Мышцы тазового дна как гамак, простираются от передней части таза до копчика сзади, а также из стороны в сторону от одной тазовой кости к другой. Эта группа мышц окружает органы малого таза . Вся эта сложная система поддерживает матку, мочевой пузырь и кишечник в анатомическом положении, таким образом обеспечивается правильное функционирование органов. Также тазовая диафрагма, которая участвует в дыхании и тоже должна правильно функционировать.
У современной женщины есть много причин запустить своё женское здоровье. Сидячая работа, малоактивный образ жизни, сутулость и конечно же беременность.
Слабое тазовое дно может стать причиной дискомфорта в жизни женщины любого возраста.
Недержание мочи, подтекание во время чихания или смеха, частые мочеиспускания и трудности в этом процессе. Выпадение органов и отсутствие удовольствия в сексе или даже боли. Постоянно выпуклый низ живота, даже если вы худенькая и сидите на диетах.
Я не буду писать про Кегеля и давать вам курс упражнений. Для этого существуют специально обученные люди.
Моя цель донести до вас один факт. Когда с рождением ребёнка или просто с возрастом вы столкнётесь с этой проблемой, то будете проходить долгий путь к восстановлению.
Чего я только не читала на форумах! И бабки ведуньи матку назад ставят и 100500 упражнений Кегеля в день все вернёт на свои места. Операции тоже делают если что.
Но для меня это, как вместо того что бы подкачать попу , девушка идёт и заливает себе в булочки силикон. Вроде как-то симпатично, но не вкусно))))
Мои советы просты: занимайтесь спортом, танцуйте, укрепляйте попу и пресс, следите за осанкой, правильно дышите, повышайте своё сексуальное либидо.
В беременность не забывайте о спорте, с появлением животика таз уезжает вперёд и центр тяжести смещается, с рождением ребёнка сам он назад не вернётся, а ношение младенца на руках только усугубит процесс. Не давайте «уснуть» своим тазовым мышцам, работайте над ними.
Тем кто уже столкнулся с такой проблемой, советую больше углубиться в эту тему и понять что одним «жимжимом» и гирьками не спастись. Нужно восстанавливать организм в комплексе. А если вам позволяют финансы лучшим вариантом будет найти грамотного тренера и поработать с ним , хотя бы в начале пути.
Любовь к себе это не очередная шоколадка или чипсики вечером -это забота о своём теле и духе. Наше женское здоровье позволяет нам быть уверенными в себе и своей сексуальности. Внешние особенности человека это подарок природы, а внутреннюю красоту мы способны создавать сами!
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на мой блог.Я буду очень счастлива каждому подписчику❤️Есть вопросы или хотите обсудить какую то тему,пишите в комментариях!
#дзен #здоровье #женскоездоровье #спорт #детибезпроблем