Страшный заголовок, правда?
Как думаете, какие фрукты должны входить в список супер опасных при похудении?
Как минимум, могу назвать бананы и виноград. А почему?
Все просто: они калорийны.
По крайней мере этим запугивают. Но, давайте разберемся: в 100 граммах банана - 95 калорий, а в 100 граммах винограда - 65 калорий. Очень страшно? По мне так не сильно.
Почему же тогда их так демонизируют?
Видите ли бананы имеют высокий гликемический индекс. Но для здорового человека без диабета эти слова вообще ничего не значат. А вот то, что в бананах содержится большое количество калия, который организму необходим - это правда. И из других продуктов получить его в таком количестве сложно.
А что не так с виноградом? Боюсь ответ достаточно прост - его легко переесть. Сидишь вечерочком под сериальчик и бах, горсти как не бывало. А никто ведь в граммах эту горсть не измеряет. Вот и получается, что вроде и 65 калорий, а в итоге набежать может много.
