Вы устаете? Постоянно не хватает сил? Пищеварение работает только тогда, когда вы пьете кофе, а вес растет? На лице же появляются высыпания...Знакомые проявления, не правда ли. На самом деле это очень частые проявления, которые мы можем встретить у себя, но большинство из нас знают, что все эти проявления очень и очень часто зависят от того, что мы едим, сколько, как и даже влияет то, что мы пьем. Кстати, о напитках - знали ли вы о том, что восточные мудрости рекомендуют нам отказываться от кофе и избытка черного чая, заменяя их на простую воду, имбирный чай ил другие напитки из ягод, специй и фруктов, якобы эти напитки воруют у нас жизненные силы и энергию. И, если задуматься, то это действительно так и есть: когда человек пьет кофе в больших объемах, то это приводит к физической слабости и психоэмоциональной нестабильности, при этом может быть так называемая "адреналиновая усталость". Но, я давно уже не пью ни кофе, ни черный чай - расскажу о том, что изменилось и что вас ждет, если вы надумаете поступить точно также. Давайте начнем.
На самом деле, если говорить о черном чае и кофе, то скорее всего для начала стоит ограничивать кофе, так как черный чай все же более безобиден для нас, хоть и содержит танин. Да, при употреблении черного кофе в умеренных объемах - мы получаем пользу, но когда это превращается в постоянное употребление напитка в больших объемах, то это уже создает проблемы. К слову суточная норма кофе зернового примерно 200-250 мл, не более. И, когда вы изо дня в день в больших объмах пьете кофе, то это может сыграть с нами плохую шутку, а именно развивается зависимость от кофе, которая не дает вам от него отказаться - как она проявляется я расскажу чуть позже, поделюсь тем с чем столкнулась сама. Но, что вы можете заметить у себя, если превышаете объемы потребления кофе и черного чая:
- Высыпания на лице: это действительно проблема, так как при избытке от кофе пищеварение может работать не так, как нам этого хочется, может ухудшаться без кофе, плюс такой ответ может быть на "адреналиновую усталость. При этом вы пытаетесь что-то с этим сделать, как-то ухаживаете за лицом, но все тщетно. Может стоит пересмотреть свои напитки в рационе?
- Ухудшается работа пищеварения: мы ленивы и это факт, а кофе при употреблении расширяет и стимулирует работу ЖКТ, почему пищеварение со временем работает более активно, застойных явлений нет. И со временем без чашки кофе вы не заставите свой ЖКТ работать, а зачем, ведь есть кофе, который ему помогает, значит ЖКТ и трудиться не нужно, и вода не нужна. В общем - пора пить чистую воду и уменьшать употребление кофе, черного чая.
- Вы не можете уже взбодриться без чашки кофе: это опять же проявление "адреналиновой усталости", когда чашка кофе буквально возвращает вас к работе - без неё вы просто спите. При этом со временем такая проблема может перейти в снижение концентрации, работоспособности, активности, ухудшится память и когнитивные способности.
- Может возникать беспричинная бессонница - знаете ощущение, будто спать хочется, а уснуть не получается.
- Лишний вес- тут также может влиять причина "адреналиновой усталости", плюс стресс, который заставляет нас есть, проблемы со сном, а также с кофе нам обязательно нужно съедать что-то сладенькое. А еще может появляться тяга к соленому - это уже причина отечности и увеличения массы тела за счет скопления воды в теле.
И это только то, что в целом можно освятить за одну статью - сами понимаете, но чем дольше мы пьем кофе, тем сильнее признаки. Черный чай конечно также имеет в составе танин и кофеин, но в разы меньше, однако когда вы отказываетесь от кофе лучше отказаться и от черного чая, так как все же есть кофеин и отказаться от кофе будет в разы сложнее. Но в чем же причина? В кофеиновой зависимости - как она себя проявит и почему вы не можете по желанию отказаться от кофе?
Когда вы пытаетесь не пить кофе, то возникает так называемая зависимость от кофе, которая начинает проявлять себя: человек становится раздражительным, агрессивный, первое время сон существенно ухудшается, человек не знает куда себя деть, постоянно хочется чего-то съесть или пожевать. Может повышаться напряжение на глаза и лоб, но со временем это естественно уходит, нужно только пересилить себя. Что я делала? Пила просто чистую воду - воду вместо чая, кофе, пила имбирный чай, чай на малине, томатный сок, но лучше все же чистую воду, а чай заменила на каркаде ( чай из суданской розы - гибискуса ). При этом двигаемся, не сидим на месте, стараемся по крайней мере, стараемся не есть шоколад и конфеты.
Что же вы в итоге заметите? А в итоге вы увидите, что кофе вам не нужен , чтобы с утра проснуться и работать сутки, вы будете чувствовать себя бодрее, свежее, лицо станет более чистым, сон улучшится, вес постепенно будет сходить лишний, а еще вы заметите, что концентрация и память улучшились. Потом вы и не захотите пить кофе.
А вы знаете о таком влиянии кофе и отказались ли от него? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: