Морская болезнь может настигнуть не только на корабле. Это неприятное ощущение головокружения возникает при поездках на любом, не только водном транспорте: самолёте, поезде, машине, автобусе. Научное название расстройства, вызванного монотонностью колебаний, – кинетоз.
60% детей и 30% взрослых нашей планеты регулярно сталкиваются с морской болезнью, которая помимо тошноты проявляется в виде сонливости, головной боли, слабости, изменения вкусов и запахов, учащения пульса, повышения давления. Вахтовые рабочие катаются по стране не меньше заядлых путешественников, многие из них не понаслышке знают, как тяжело курсировать между городами при кинетозе.
К сожалению, природа возникновения укачивания до конца не изучена. Биологи связывают расстройство с процессом формирования вестибулярного аппарата. В большинстве случаев кинетоз со временем проходит сам, но случается, что бороться с ним приходится всю жизнь.
ПРОФИЛАКТИКА И ПОДГОТОВКА
Прежде всего стоит помнить, что морская болезнь может появиться внезапно, если организм истощён, желудок полон или ты болен. Поэтому рекомендуем перед дальней дорогой соблюдать правила.
- Обязательно отдохни, прежде чем переступить порог дома с чемоданом.
- Не ешь накануне поездки жирную и тяжёлую пищу.
- Не пей алкоголь и крепкий кофе.
- Болен – постарайся поменять билеты и смены, чтобы успеть восстановиться.
- Купи удобный дорожный набор: подушку, очки и беруши.
- Возьми с собой мятные конфеты – их нужно рассасывать, чтобы не допустить тошноты, – и бумажные пакеты, в которые надо дышать, как только почувствовал себя неважно.
- Постарайся забронировать место по ходу движения транспортного средства.
В ДОРОГЕ
Основная помощь в пути для мозга – убедить его, что ты действительно движешься. Когда ты читаешь, смотришь в телефон, разум считает, что тело находится в состоянии покоя, но при этом организм ощущает толчки и давление – возникает диссонанс.
1. Смотри в окно или иллюминатор, желательно вдаль, либо полностью заблокируй обзор.
2. Не наблюдай за волнами, облаками, птицами – это лишнее движение.
3. Поддерживай водный баланс.
4. Ешь цитрусовые и продукты с содержанием имбиря.
5. Постарайся отказаться от вредных привычек.
6. Следи за состоянием глаз, при необходимости используй увлажняющие капли.
7. Нажимай на акупунктурные точки на запястье или используй специальные браслеты.
ЛЕКАРСТВА
Таблетки от укачивания представлены на фармацевтическом рынке в широком ассортименте, наиболее популярные:
- «Драмина» – препарат угнетает работу вестибулярного аппарата,
- «Авиамарин» – по действию аналогичен «Драмине»,
- «Авиа-Море» – мягкое гомеопатическое средство, которое безвредно для любых категорий граждан.
Употреблять любые лекарства, которые продаются в аптеке, рекомендуем после посещения врача. Только специалист может рассчитать дозу и подобрать действующее вещество, которое решит проблему с минимальными побочными эффектами.
ВИШЕНКА НА ТОРТЕ
Напоследок мы оставили для тебя самый необычный совет, принцип действия которого никому не известен, но эффективность опытно доказана. Заклей себе пупок пластырем крест-накрест – морская болезнь сразу отступит.