Часто прокрастинацию, то есть эмоциональную реакцию человека на накопившиеся дела, приравнивают к лени, объясняет NEWS.ru психолог Наталья Панфилова. Человек, по ее словам, может самостоятельно справиться с ней, если будет правильно распределять задачи. В ином случае это может быть симптомом начинающейся депрессии.
Был случай, когда пациент называл свое нежелание ходить на работу или вообще вставать с постели прокрастинацией. Однако с ленью это никак не связано. Здесь уже должен помочь разобраться в ситуации специалист, что стало причиной — лень или болезнь, — объясняет специалист.
Панфилова отмечает, что люди иногда оставляют на потом дела, которые им не хочется делать, и в этом нет ничего плохого. Она советует прислушаться к организму и отложить навязанную задачу или вовсе ее не выполнять.
Часто мы неправильно выстраиваем иерархию своих дел, после чего боремся с прокрастинацией. Составление плана, например, позволит верно распределить время, чтобы человек успел выполнить определенные задачи и при этом не перетрудился, — советует психолог.
Ранее стало известно, что в глубокой депрессии в данное время находится порядка 10% от всего населения России. Среди ее основных причин фигурируют длительная болезнь, смерть близкого и крупный кредит. Также на ее развитие влияет одиночество и насилие в семье.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале