В течение первого года жизни ребенка новоиспеченные родители лишаются сна более чем на два месяца. По данным различных исследований, изможденные матери и отцы обычно недосыпают по четыре с половиной часа за ночь, что составляет чуть более 31 часа в неделю или более 68 дней за первый год жизни их ребенка. В среднем за год они совершают 975 ночных походов к ребенку - почти три раза за ночь, причем родители моложе 25 лет встают почти четыре раза.
Больше всего от этого страдают женщины, которые отказываются от ночного отдыха в среднем на пять часов, в то время как отцы - на три с половиной часа. Мужчины также легче возвращаются ко сну: семь из десяти человек, проснувшись, могут выспаться, в то время как среди женщин этот показатель составляет всего 44%.
Авторы исследования отмечают, что грудное вскармливание является одним из основных факторов, влияющих на ночные дежурства, поэтому женщинам приходится работать больше, чем мужчинам. По результатам опроса, проведенного компанией Silentnight среди 500 родителей, имеющих детей в возрасте до пяти лет, наиболее распространенной причиной было желание есть или пить, что составило более половины ночных звонков, за которыми следуют прорезывание зубов (41%) и необходимость сходить в туалет (37%).
У каждой третьей мамы и папы уходит более получаса на укладывание ребенка. Эксперт по проблемам сна Ханна Шор отметила: "Уход за ребенком ясельного возраста может существенно повлиять на качество сна родителей, особенно в первые месяцы жизни младенца. Мамы, которые предпочитают кормить ребенка грудью, естественно, просыпаются чаще, чем папы, поэтому они быстрее учатся успокаивать ребенка, чтобы тот снова уснул. Это означает, что даже если ребенок не нуждается в кормлении, мама, скорее всего, встанет, так как сможет быстрее успокоить ребенка и вернуть его ко сну".
Все родители согласны с тем, что качество и количество их сна снижается после того, как в семье появляется младенец. Однако если родитель чувствуете себя подавленно, плохо себя чувствуете и не может справиться с ситуацией, ему необходимо найти способ больше спать или, по крайней мере, больше отдыхать. Забота о себе самом очень важна для эффективного ухода за новорожденным.
Подписывайтесь на Телеграм
Еще от Аммиак: